Жингээ хасах хоолны дэглэмийн зөвлөмжүүд

1- Өдөрт 8-аас дээш аяга ус уух, ялангуяа хоолны өмнө

2- Жингээ хасах жинхэнэ хүсэл, хүсэл

3- Эмчийн зааж өгсөн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх

4- Өдөр бүр хагас цаг алхах гэх мэт дасгал хөдөлгөөн хийх

5- Элсэн чихэр идэж болохгүй, хоолонд элсэн чихэр бүү нэм

6- Давсыг аль болох багасга

7- Анхаарал сарниулах зүйлээс хол хоол идэх (ТВ, компьютер...)

8- Өдөр бүр тодорхой цагт хоол идээрэй

9- Хоолоо нэг таваг салат, шөл, жимсээр эхлүүлээрэй

10- Өлсөх мэдрэмжгүй байсан ч өглөөний цайгаа үл тоомсорлож болохгүй

11- Оройн хоолоо унтахаас хоёроос доошгүй цагийн өмнө идээрэй

12- Жижиг таваг, аяга хэрэглээрэй

13- Кофе, цайны хэрэглээг багасгаж, элсэн чихэргүй уух

14- Жингээ үе үе, ижил масштабаар, ижил нөхцөлд авах