Залхуу байдлаас хэрхэн ангижрах вэ

Заримдаа та уйтгартай, залхуу мэт санагддаг. Бид танд энэ мэдрэмжээс ангижрахад туслах хэдэн зөвлөмжийг өгөх болно.

1- Залхуурах, сулрах мэдрэмжээс ангижрахын тулд унтахынхаа дараа шууд нүүрээ угааж, хийх ёстой ажилдаа бэлдэх.

2- Унтах цагийн тоо 8 цагаас багагүй байх тул өдөр бүр хангалттай унтдаг эсэхээ шалгаарай.

3- Хэт их хөдөлгөөн, хөдөлгөөн нь биеийн цусны урсгалд хүргэдэг тул та тээврийн хэрэгсэл ашиглахын оронд алхаж болно.

4- Өөх тосоор баялаг хоол хүнс хүний ​​үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг бол эслэг, амин дэмээр баялаг хоол хүнс тархи, биеийг идэвхтэй, эрч хүчтэй болгодог нь судалгаагаар батлагдсан.

5- Хар шоколад, кунжут, сүү, алим, банана, сардина гэх мэт нойргүйдлийг даван туулахад туслах олон төрлийн хоол хүнс байдаг.

Гүзээг үүсгэдэг зуршил

Өглөөний залхуурлаас салах таван арга

Рамадан сарын дараа таны эрүүл мэндэд хэрэгтэй хоол тэжээлийн XNUMX зөвлөгөө

Амьдралын эрч хүч, үйл ажиллагааг сэргээдэг таван өдөөгч

Бясалгал, тайвшралын ашиг тус