Та сэтгэлийн түгшүүрийг эерэг энерги болгон хувиргахад ямар ашиг тустай вэ?

Та сэтгэлийн түгшүүрийг эерэг энерги болгон хувиргахад ямар ашиг тустай вэ?

Америкийн Харвардын Их Сургуулийн мэргэшсэн сэтгэцийн эмч, профессор сэтгэлийн түгшүүр нь ихэнх хүмүүсийн бодож байгаа шиг үргэлж муу зүйл биш, харин хэний ч санаанд оромгүй ашиг тустай байдаг бөгөөд энэ нь хүн ерөнхий амьдралдаа ашиг тустай байдаг гэж дүгнэжээ.

Доктор, сэтгэл судлалын мэргэжилтэн Дэвид Росмарин "Psychology Today" сэтгүүлд нийтэлсэн нийтлэлдээ хүний ​​сэтгэлийн түгшүүр нь "хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн харилцааг бэхжүүлж, сайжруулж, бусадтай тогтоосон хайрын харилцааг сэргээхэд хүргэдэг" гэжээ.

Мэргэжилтэн Росмарин орчин үеийн анагаах ухаан эсвэл дасгал болон бусад байгалийн эмчилгээ гэх мэт сэтгэлийн зовиурыг арилгах арга замыг олохын тулд анагаах ухааны судалгааны ач холбогдлыг дутуу үнэлж, "хүн түгшүүрээс бүрэн ангижрах боломжгүй, учир нь энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн нэг хэсэг юм" гэж онцлон тэмдэглэв. хүн төрөлхтний бүх нийтийн туршлага."

"Энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрсний дараа сэтгэлийн түгшүүрийг шийдвэрлэх арга зам тодорхой болно. Энэ нь сэтгэлийн зовнил нь хараал биш, харин хүч юм" гэж тэр нэмж хэлэв.Тэр "түгшүүрийг мэдрэх нь хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцааг сайжруулж, харилцаанд тусалж чадна" гэж тэр нэмж хэлэв. Бидний сэтгэл хөдлөлийн хандлага, төлөв байдалд дасан зохицох чадвараа сайжруулах замаар цэцэглэн хөгжих болно.” бусдад ил тод болгох.”

"Бусдын сэтгэл хөдлөлийг ойлгох, даван туулах, харилцаа тогтооход зайлшгүй шаардлагатай ур чадварууд нь бидний сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой туршлагаас ихээхэн нэмэгддэг" гэж тэр нэмж хэлэв.

Мөн сэтгэл зүйч түүний юу явдгийг тайлбарлахдаа: "Бэрхшээл, гэмтэл бэртлийн түүхтэй хүмүүс ерөнхийдөө бусдыг илүү өрөвддөг ба энэ нь бид өөрсдийнхөө төлөө санаа зовсон үедээ бусдад юу хэрэгтэй байгааг илүү зөн совингоор мэдэрдэгтэй холбоотой юм. тэмцэж байна."

"Сэтгэл зовнилын талаархи өөр нэг ерөнхий баримт бол бид бусдын мэдрэмжийг илүү сайн ойлгохын тулд сэтгэлийн зовнилоо ашиглах үед энэ нь бидний сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмжийг удирдах, боловсруулахад тусалдаг."

Зохиогч: "Та өөрөөсөө гадуур гарч, бусдын хэрэгцээг анзаарч, хариу үйлдэл хийснээр сэтгэлийн түгшүүрээ багасгаж чадна" гэж дүгнэжээ.

Тэрээр мөн “Бусдыг хамгийн их өрөвддөг хүмүүс бол амьдралдаа асар их бэрхшээлийг туулсан хүмүүс байдаг тул зовлон нь бусдыг өрөвдөх сэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. Миний олон өвчтөнүүд миний мэдэх хамгийн бодолтой, энэрэнгүй хүмүүсийн тоонд багтдаг гэж би хэлэх болно."

Тэрээр “Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн сорилтыг мэдрэх нь бусдын мэдрэмжийг илүү сайн ойлгоход түлхэц болдог. Хүнд сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн зовнилоосоо болж хүмүүстэй харилцах үнэ цэнэтэй ур чадварт суралцдаг.Тэд сэтгэлийн зовнилоосоо болж илүү сайн хүмүүс байдаг.Тэд илүү өрөвдөх сэтгэлтэй, илүү халамжтай, бусдыг болон тэдний туршлагыг илүү сайн мэддэг. Сэтгэлийн түгшүүр нь бусад хүмүүсийн мэдрэмж, туршлагыг анхаарч үзэхэд тусалдаг. Бид зовлон зүдгүүрээ бусдын мэдрэмжийг хэмжих, ойлгохын тулд хэмжүүр болгон ашиглах үед.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал