Таны эрүүл мэндэд ямар өнгө илүү дээр вэ?

Зөвхөн хайрын өнгө биш... эрүүл мэндийн өнгө ч!!!! Улаан жимс, хүнсний ногоо нь ашигтай шим тэжээлээр дүүрэн хамгийн сайн хүнсний нэг юм. Улаан ногоо, жимс жимсгэнэ нь нүүрс ус, уураг, өөх тосыг бие махбодид хэрэглэх энерги болгон хувиргахад тусалдаг. Мөн антоцианин, ликопен, флавоноид, ресвератрол зэрэг зүрхэнд ээлтэй антиоксидантаар дүүрэн байдаг.

"Болдский" цахим хуудсанд нийтлэгдсэн тайланд дурдсанаар эдгээр төрлийн антиоксидантууд нь зүрхний өвчин, түрүү булчирхайн хорт хавдрыг эсэргүүцэх чадвартай бөгөөд зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулж, харааг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулж, мөн биеийн үрэвслийг багасгах.

Олон тооны улаан жимс байдаг, үүнд:

улаан цангис
анар
улаан бөөрөлзгөнө
интор
улаан улбар шар
гүзээлзгэнэ
тарвас
улаан алим
улаан усан үзэм
улаан бэрсүүт жүрж
улаан лооль
хар чавга
улаан лийр

Улаан хүнсний ногоо нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

улаан чинжүү
улаан шош
Халуун улаан чинжүү
улаан сонгино
улаан төмс
манжин
улаан улаан лууван
улаан байцаа

Улаан хоол нь натри багатай, илчлэг багатай байдаг бөгөөд энэ нь улаан өнгийг өгдөг ликопенийн сайн эх үүсвэр юм. Ликопен нь уушиг, хөх, арьс, бүдүүн гэдэс, улаан хоолой зэрэг хэд хэдэн төрлийн хорт хавдраас хамгаалдаг.

Үүнээс гадна эдгээр хоол хүнс нь олон витамин, эслэг, эрдэс бодис агуулдаг.

Бид улаан жимс, хүнсний ногооны тухай ярихдаа өвчинтэй тэмцэхэд шаардлагатай бүх зэвсгээр хангадаг явуулын эмийн сангийн тухай ярьж байна.

Тиймээс бидний өдөр тутам хоолондоо дурддаг эдгээр төрлүүдийг түүхий хэлбэрээр нь эсвэл бусад хоолонд нэмж, шөл, смүүти болгон идэх, хоолонд оруулах зэргээр анхаарах хэрэгтэй. салаттай хоол.

Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд хоол хүнсэндээ улаан өнгийг сонгоорой.