Унтахынхаа өмнө гар утас хэрэглэх нь танд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хүмүүсийн дийлэнх нь унтахынхаа өмнө гар утас хэрэглэдэг хүмүүс байдаг нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь бидний үндсэн болон өдөр тутмын зуршил болсон бөгөөд үүнийг орхиход хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь бидний урт хугацааны үр нөлөө нь юу вэ? мэдэх:

1- Ухаалаг утасны дэлгэцнээс ялгарах цэнхэр гэрэл нь мелатонины ялгаралтанд нөлөөлж, биологийн цагийг алдагдуулж, эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэдэг.

2- Цэнхэр гэрэл нь нүдний торлог бүрхэвчинд сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул харааг сулруулдаг гэж үздэг

3- Эрдэмтэд катарактын хөх гэрлийн хэмжээг судалж байна.

4- Нойр муудах нь хөхний болон түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг

5- Унтах нь өлсгөлөнгийн дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь жин нэмэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

6- Унтах цагийн хуваарийг зөрчих нь анхаарал сарниулах, ой санамж сулрахад хүргэдэг

7- Хангалттай нойр авахгүй байх нь суралцах чадварт сөргөөр нөлөөлдөг

8- Удаан хугацааны туршид нойрны хямрал нь нойрны чанарт архаг хэлбэрээр нөлөөлдөг нейротоксин ялгаруулдаг.

9- Биологийн цаг алдагдах, мелатонин ялгарахгүй байх нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг