Унтах хугацааг хойшлуулах нь таны амьдрал, оюун санааг сүйтгэдэг

Харин шинэ судалгаагаар энэ нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулдаг, учир нь унтах хугацааг ердөө 16 минут хойшлуулах нь олон сөрөг үр дагавартай байдаг.
Флоридагийн Америкийн их сургуулийн судлаачдын хийсэн судалгаагаар эдгээр минутыг алдах нь ажлын бүтээмж, дараагийн өдөр нь ядрах түвшинд ихээхэн өөрчлөлт оруулдаг болохыг харуулж байна.

Британийн “Метро” сонины мэдээлснээр, судалгаанд мэдээллийн технологийн салбарт ажиллаж буй бүрэн эрүүл 130 ажилтныг хамруулж, тэдний унтах цаг, ажлын гүйцэтгэлийг хянадаг байна.

Оролцогчид нойр нь ердийнхөөсөө ердөө 16 минут хоцорч байх үед маргааш нь анхаарлаа төвлөрүүлж, мэдээлэл боловсруулахад бэрхшээлтэй байсан гэж мэдэгджээ.

Энэ нь мөн тэдний стрессийн түвшинг нэмэгдүүлж, бүтээмжид нөлөөлсөн.

Эдгээр хүмүүс асуудлыг шийдвэрлэхдээ буруу дүгнэлт хийж, чухал бус асуудалд амархан сатаардаг нь тодорхой байв.

Таны ирээдүйн карьер аюулд байна

Судлаачдын үзэж байгаагаар энэ нь ажил олгогчдын зүгээс ажилчдаа хангалттай амрааж, ая тухтай, тогтсон цагт унтахад анхаарах шаардлагатай байгааг харуулж байна.

Энэ нь ажил олгогчийн шууд үүрэг биш байж болох ч энэ талаар юу ч хийх нь хамт олны хоорондох хурцадмал байдал, зөрчилдөөнийг багасгах, ажлын орчинг илүү аз жаргалтай, өгөөмөр болгоход ажлын уур амьсгалд тусгагдсан байдаг.

"Зохистой унтах" гэгддэг судалгааны ахлагч Суми Ли хэлэхдээ, ажлын байр нь ажилчдыг өдөр тутмын оффисын гадуурх амьдралдаа тодорхой хэв маягтай байлгаж чадахгүй.

Тэрээр нэмж хэлэхдээ, "Ажилтныг сайн унтаж амрахын тулд юу хийж чадах вэ гэвэл ажлын эрүүл орчинг бүрдүүлэх, өдөр тутмын стресс нь ядрахад хүргэхгүй байх ... мөн ажил, амьдралын эрүүл тэнцвэрийг бий болгоход анхаарлаа хандуулах явдал юм. "