Цаг агаарын өөрчлөлтийн үед дархлаагаа хэрхэн хадгалах вэ?

Цаг агаарын өөрчлөлтийн үед дархлаагаа хэрхэн хадгалах вэ?

Өдөр оройн цагаар цаг агаар өөрчлөгдөж, агаарын температур буурах үед зарим хүмүүсийн байгалийн дархлаа муудаж, халдвар авахгүйн тулд дархлаагаа бэхжүүлэхэд анхаарах шаардлагатай болдог. Times of India сонинд нийтлүүлсэн мэдээллээр витамин, антиоксидант зэрэг шим тэжээлээр баялаг учраас дархлааг бэхжүүлдэг олон шүүс байдаг.

1. Цитрусын шүүс

Жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг зэрэг цитрусын шүүс нь витамин С-ээр дүүрэн байдаг. Цитрусын шүүсний холимог нь дархлааг сайжруулж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

2. Хүнсний ногоотой хольсон жимсний шүүс

Байцаа, бууцай, өргөст хэмх, ногоон алимыг хольж, витамин А, С, төмөр, антиоксидантаар баялаг смүүти хийж, дархлааг сайжруулж болно.

3. Лууван, цагаан гааны шүүс

Бета-каротинаар баялаг гэгддэг лууван нь цагаан гааны үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй хамтран дархлааны хариу урвалыг дэмждэг сэргээгч шүүс үүсгэдэг.

4. Турмерикийн шүүс

Турмерик нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидантаар дүүрэн бөгөөд жүржийн шүүс, хан боргоцой, бага зэрэг хар перцтэй хольж хэрэглэж, ашигтай шим тэжээлийг нь шингээж өгдөг.

5. Жимсний шүүс

Нэрс, гүзээлзгэнэ нь амттай амттай бөгөөд исэлдэлтийн стресстэй тэмцэж, дархлааны системийг дэмждэг антиоксидантаар дүүрэн байдаг.

6. Анар жимсний шүүс

Антиоксидант, витаминаар баялаг анар жимсний шүүс нь дархлааг сайжруулж, чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг бөгөөд энэ нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

7. Өргөст хэмхний зуун настын шүүс

Зуун настын эдгээх шинж чанарыг чийгшүүлэгч өргөст хэмх, гаатай хослуулан хоол боловсруулалтыг дэмжиж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг смүүти бэлтгэнэ.

8. Баяжуулсан манжингийн шүүс

Витамин, эрдэс бодисоор баялаг манжинг алим, цагаан гаатай хольж ууж, хорт бодисыг гадагшлуулж, дархлааг бэхжүүлдэг шүүс хийж болно.

9. Киви ба цитрусын холимог

Витамин С-ээр баялаг кивиг жүрж, зөгийн балтай хольж ууж, дархлааг сайжруулж, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмжинэ.

10. Цангис, алимны шүүс

Антиоксидант өндөр агууламжаараа алдартай цангис жимсийг алим, нимбэгний цацалттай хольж, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг амттай смүүти хийж болно.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал