Эдгээр ашиг тусыг зохиолч, яруу найрагчид эдэлдэг

Эдгээр ашиг тусыг зохиолч, яруу найрагчид эдэлдэг

Эрдэмтэд, судлаачид бичих нь хүний ​​эрүүл мэндийг сайжруулж, бүхэл бүтэн амьдралд нь тустай, ялангуяа шүлэг, шүлэг, уран зохиол бичих нь яруу найрагч, зохиолчдын нас бардаггүй үе тэнгийнхнээсээ илүү урт насалж, эрүүл мэндээрээ сайн байдгийг тайлбарлаж чадна гэж дүгнэжээ. бичих эсвэл бичих.

Кортизол даавар нь стресст орсон үед бөөрний дээд булчирхайд үүсэж хүний ​​биед сөргөөр нөлөөлж, хэт их ялгарах нь хэвлийн өөхийг ихэсгэж, хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг шинжлэх ухаанд мэддэг. ерөнхий үрэвсэл, хуурай арьс, бусад муу шинж тэмдгүүд.

Readers Digest сэтгүүлд нийтэлсэн тайланд дурдсанаар бичих, зохиох, ялангуяа шүлэг, шүлэг бичих нь энэхүү хортой дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулдаг тул бичих нь хүний ​​эрүүл мэндэд нэн тустай, ерөнхий байдлыг сайжруулахад хүргэдэг болохыг харуулж байна. сэтгэлийн байдал, түүнд тайтгарлыг өгдөг.

Уг тайланд: "Зөв хооллож, сайн унтаж, дасгал хөдөлгөөн хийх нь стрессийн түвшин, улмаар бидний эрүүл мэндийг сайжруулдаг гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ бичих нь үүнийг бас хийж чадна гэдгийг та мэдэх үү?"

Стрессийг бууруулах нь энэхүү төвөгтэй жижиг дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулахаас эхэлж болох бөгөөд үүнийг хийх бага мэддэг боловч шинжлэх ухаанаар батлагдсан арга бол бичих явдал юм.

Эрдэмтэд “Үзэг авах юм уу, бодол санаагаа бичих гэж суухдаа үл үзэгдэх зүү авч, тархинаасаа утаснуудаа сугалж, тодорхой харж, илүү сайн зохицуулах зүйлд оёдог” гэж хэлдэг. "Чи эмх замбараагүй сэтгэлийнхээ эмх замбараагүй байдлыг өөрийн удирдаж чадах бодол санаа, мэдрэмж, зүйлсээр дүүрэн тайван номын тавиур болгон дахин эмх цэгцтэй болгож байна. Энэ нь дэг журамтай байдлыг авчирдаг. Яг л галзуурсан өөрчлөн зохион байгуулалтын дараа эмх цэгцтэй хувцасны шүүгээнд анхаарлаа хандуулдаг шиг."

Энэхүү тайланд сэтгэл санаа нь таны дотоод шүүмжлэгч, өдөр тутмын мэдээ, хийх зүйлсийн жагсаалт зэрэг нь таны хууран мэхлэгч синдром, түгшүүр, айдас зэргийг сонсох гэж тэмцдэг эмх замбараагүй газар байж болно гэжээ. Мөн бичих нь эдгээр бүх зүйлийг зохион байгуулалттай дараалал үүсгэж, бүртгэх, тэмдэглэх, хаяглах, сонсох, тэмдэглэхийг хүлээхийг заадаг.

Шинжлэх ухааны өмнөх судалгаанд үндэслэсэн уг тайланд “Хэт ачаалалтай тархинаас айдсын уур амьсгалыг арилгах нь илүү амарч, илүү сайн унтаж, эрүүл мэндээ сайжруулах баталгаатай арга юм” гэж онцолжээ. Мөн та энэ толгойдоо шинэ санаа, өөрийгөө халамжлах санаа, амьдралд нээлттэй урилга хийх орон зайг бий болгосон учраас; "Тэр үед та зөв шийдвэр гаргах магадлал өндөр байх болно. Та илүү сайн идэж, амжилтаа шалгах нь зөв сонголт хийхэд түлхэц болно."

Зохиолч, зохиолчид бусдаас илүү тайван нойрсож, эрүүл мэндээ сайжруулж, илүү тайван, тав тухтай амьдралыг эдэлдэг гэдгийг илтгэлийн төгсгөлд онцолж байна.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал