Аз жаргалтай байхын тулд серотонины түвшинг нэмэгдүүлнэ

 Шоколад: биед агуулагдах магнийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ, учир нь танд тав тухыг мэдрүүлнэ

 Навчит ногоон ногоо: биеийн энергийг нэмэгдүүлнэ

 Магнийн давс: тайвшруулахад тусалдаг

 Ус: Усаар биеийг чийгшүүлэх нь биеийг эрч хүчээр хангаж, стрессийг бууруулдаг

 Улаан чинжүү: Сэтгэлийн хямралаас ангижрахад тусалдаг

 Бүйлс: Тэд магни агуулдаг бөгөөд тархины хоол хүнс юм

 Банана: серотониныг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг

 Жимстэй ногоон шүүс: биеийн энергийг нэмэгдүүлж, гадагшлуулна

 Инээмсэглэл: Хүнд аз жаргалын гормон ялгаруулдаг

 Байгаль: Байгалийн газар таныг тав тухыг мэдрүүлж, аз жаргалын гормоныг өсгөдөг

 Алхах: Өдөр бүр алхах нь сэтгэл санааг ариусгаж, серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг