Үрэвсэл, үе мөчний өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс

Үрэвсэл, үе мөчний өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс

Анагаах ухааны олон судалгаагаар үе мөчний үрэвсэлтэй хүмүүст бие махбодод шаардлагатай эрүүл хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч үрэвслийг улам хурцатгаж, түүнтэй холбоотой шинж тэмдгүүдээс зайлсхийхийг анхааруулдаг.

элсэн чихэр нэмсэн

Америкийн ревматологийн коллежоос ревматоид артриттай хүмүүст хийсэн судалгаанд эрдэмтэд 20 төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнээс элсэн чихэр агуулсан ундаа, чихэр зэрэг нь өвчний шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг болохыг тэмдэглэжээ.

давс

Өмнөд Солонгосын Йонсей их сургуулийн Анагаах ухааны коллежийн судлаачдын 2019 онд хийсэн хулганы судалгаагаар давс багатай хулгануудтай харьцуулахад давс ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг хулганад үе мөчний үрэвсэл илүү хүндэрдэг болохыг тогтоожээ.

Судлаачид натрийн өндөр хэрэглээ нь хүмүүст артрит зэрэг аутоиммун өвчний эрсдэлт хүчин зүйл байж болохыг тэмдэглэжээ.

Боловсруулсан хоол хүнс

Түргэн хоол, өглөөний цай, боловсруулсан мах зэрэг хэт боловсруулсан бүтээгдэхүүнүүд нь элсэн чихэр, хадгалалтын бодис, фруктоз болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн агууламж өндөртэй байдаг нь үрэвслийг нэмэгдүүлж, улмаар үе мөчний үрэвслийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.

цавуулаг

Цавуулаг нь улаан буудай, арвай болон бусад үр тарианд агуулагддаг уургийн бүлэг юм.

Зарим судалгаагаар цавуулаг нь артрит ихсэхтэй холбоотой бөгөөд энэ нэгдлээс ангид цагаан хоолтон хоолны дэглэм нь өвчний идэвхийг бууруулж, үрэвслийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал