Жингээ хасахад өргөст хэмх идэх нь ямар ач холбогдолтой вэ?

Жингээ хасахад өргөст хэмх идэх нь ямар ач холбогдолтой вэ?

Өргөст хэмх нь ихэвчлэн уснаас бүрддэг бөгөөд ойролцоогоор 96%, бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд, энгийн илчлэг, эслэг нь 4% -иас ихгүй байдаг нь жингээ хасах ямар ч хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт юм гэж The Indian Express сэтгүүлд нийтэлжээ. .

амьдралын хэв маягийн өвчин

Сүүлийн жилүүдэд амьдралын хэв маягийн өвчлөлийн эсрэг тэмцэл эрчимжиж, суурин амьдралын хэв маяг, буруу хооллолтын хор уршигтай тэмцэхийн тулд байгалийн гаралтай эмүүдийг эрэлхийлж буй хүмүүс нэмэгдсээр байна.

Өргөст хэмх нь биеийн илүүдэл өөх тос, амьдралын хэв маягийн өвчинтэй тэмцэх давуу талыг өгдөг энгийн шим тэжээлийн нэг юм. Даруухан мэт санагдах өргөст хэмхүүд нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай бөгөөд тэнцвэртэй, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход тусалдаг.

Хоол боловсруулах, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах

Өргөст хэмх нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хорт бодисыг гадагшлуулж, бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг гэж Аполло эмнэлгийн хоол тэжээлийн ахлах эмч, доктор Приянка Рохатги хэлэв.

Өргөст хэмх нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, хэт их идэх магадлалыг бууруулж, хоолны дараа элсэн чихэр нэмэгдэхээс сэргийлдэг. Витамин К, С, кали зэрэг витамин, эрдэс бодис агуулагдаж байгаа нь нэмэлт калорийн ачаалалгүйгээр шим тэжээлийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Өргөст хэмхийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Өргөст хэмх нь өөх тосыг задлах шинж чанараас гадна эрүүл мэндэд тустай хоол тэжээлийн олон ашиг тусыг санал болгодог.

1. Хоргүйжүүлэх

Зөв чийгшүүлэх нь ерөнхий эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд өргөст хэмх нь таны биеийн өдөр тутмын усны хэрэгцээг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь мөн байгалийн хоргүйжүүлэх шинж чанартай тул биеэс хортой хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.

2. Зүрхний эрүүл мэнд

Өргөст хэмх нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгах, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулахад тустай кали, магни зэрэг нэгдлүүдийг агуулдаг. Мөн эслэг нь холестерины түвшинг хянахад хувь нэмэр оруулдаг.

3. Арьсанд тэжээл өгнө

Өргөст хэмх нь коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг цахиур агуулсан тул арьсыг эрүүл, гэрэлтсэн болгодог. Өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг түрхэх нь нүдний эргэн тойрон дахь хаван болон хар хүрээг багасгахад тусалдаг.

4. Ясны эрүүл мэнд

Өргөст хэмхэнд К витамин агуулагдаж байгаа нь ясны нягтралыг хадгалж, хугарал, ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулдаг.

5. Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах

Өргөст хэмх нь гликемийн индекс багатай тул чихрийн шижин өвчтэй эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахыг эрмэлздэг хүмүүст тохиромжтой, учир нь нэг аяга өргөст хэмхний хальстай нь ердөө 16 калори байдаг.

Өргөст хэмх дэх кукурбитацин нь инсулины үйлдвэрлэл, цусан дахь сахарын боловсруулалтын гол даавар болох элэгний гликогенийн солилцоог зохицуулахад тусалдаг.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал