Алсын ажлын улмаас бухимдахаас хэрхэн зайлсхийх вэ?

Алсын ажлын улмаас бухимдахаас хэрхэн зайлсхийх вэ?

Дэлхийн олон компани, ажлын байрууд ажилчдаа гэртээ байх, эсвэл заримдаа бусад улсаас хилийн гаднах компаниудад ажиллах зэргээр алсаас ажиллахыг шаардсан боловч "Корона" хаагдах үеэр тархсан энэ үзэгдэл 2020, 2021 онуудад энэ нь дэлхийн хөдөлмөрийн зах зээлд маш хурдан тархаж, олон компаниуд зардлаа хэмнэж, оффисын талбайн ашиглалтын зардлыг бууруулах хамгийн тохиромжтой шийдэл болсон.

Алсын зайнаас ажиллах үзэгдэл газар авч байгаа энэ үед ажил, хамт олноосоо биечлэн тусгаарлагдах нь хүлээгдэж байгаагүй шинэ асуудлуудыг бий болгож, зарим ажилчдыг гэр дотроо олон цагаар өнгөрөөхөөс өөр аргагүйд хүрч, заримдаа өдөр хоногийг өнгөрөөхөөс өөр аргагүйд хүрч байна. гадаа нүүхгүйгээр, гадаад ертөнцийг харахгүйгээр, эсвэл гэр бүлээс гадуурх хүмүүс.

“B Psychology Today” вэб сайтаас нийтэлсэн тайланд алсын зайн ажлын үр дүнд бий болох сөрөг үр дагаврыг тодорхойлохыг оролдсон бөгөөд энэ нь ажилтныг бухимдал, тусгаарлагдмал байдалд хүргэдэг эсэхийг тодорхойлохыг оролдсон.

Тус тайланд "Уламжлалт оффисын өдөр тутмын харилцан үйлчлэл, хамтын орон зай байхгүй бол хүмүүс хоорондоо холбоо тогтоох, харьяалагдах мэдрэмжийг төрүүлдэг шууд харилцаа холбоогүй байж магадгүй юм. Үүнээс гадна, алсаас хамтран ажиллахад зайлшгүй шаардлагатай ч гэсэн виртуал харилцааны хэрэгсэлд найдах нь бий Энэ нь харилцааг бий болгоход хүргэдэг."

Мөн ажил болон хувийн амьдралын хооронд тодорхой хил хязгаар байхгүй байгаа нь хүмүүсийг эрүүл тэнцвэрийг бий болгохын төлөө тэмцэж, байнгын дуудлагаар ажиллаж, ажлын бус байдлаасаа салсан мэт мэдрэмж төрүүлдэг болохыг илтгэлд дурдсан байна.

Эдгээр хүчин зүйлс нийлээд алслагдсан ажилчдын дунд ганцаардал, холбоо тасрах мэдрэмжийг бий болгоход хувь нэмрээ оруулж, виртуал орчинд олон нийтийг дэмжих, дэмжлэг үзүүлэх идэвхтэй арга хэмжээ авах шаардлагатай байгааг онцолж байна.

Тайлангийн төгсгөлд алсаас ажилладаг ажилчдын тусгаарлагдсан мэдрэмжийг даван туулах шаардлагатай байгаа бөгөөд тайланд дараах стратегиудын заримыг ашиглахыг зөвлөж байна.
Нэгдүгээрт: Эрүүл хэв маягийг бий болгох. Өдөр тутмын эрүүл дэглэм нь амралт, дасгал хөдөлгөөн, нийгмийн харилцаанд орох цагийг багтаадаг.

Хоёрдугаарт: Сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавих: Дасгал хийх, бясалгал хийх, хобби зэрэг сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг дэмжих бие даасан үйл ажиллагааг нэн тэргүүнд тавих. Удирдагчдад мөн өөртөө анхаарал халамж тавихыг урьтал болгож, ажил амьдралын тэнцвэртэй байдлын дагуу зөв зан үйлийг загварчлан үлгэр дуурайл үзүүлэхийг зөвлөж байна.

Гуравдугаарт: Найз нөхөддөө чиглэсэн харилцаа холбоог бий болгох: Ажилтан нь хамт ажиллагсадтайгаа видео дуудлага, шууд мессеж, цахим шуудангаар дамжуулан тогтмол харилцахад идэвхтэй оролцож, нийгмийн харилцаа холбоог хадгалахын тулд виртуал кофены завсарлага эсвэл албан бус яриаг төлөвлөх ёстой.

Дөрөвдүгээрт: Үнэ цэнэтэй виртуал арга хэмжээг ивээн тэтгэх: Ажилтан нь хамт ажиллагсадтайгаа байнга холбоотой байхын тулд компаниас зохион байгуулдаг багийн хурал, семинар, виртуал нийгмийн арга хэмжээнд тогтмол оролцож байх нь сайн хэрэг.

Тавдугаарт: Онлайн нийгэмлэгүүдэд нэгдээрэй: Ажлынхаа орчноос гадуур ижил төстэй сэтгэлгээтэй мэргэжилтнүүдтэй холбогдохын тулд өөрийн салбар эсвэл сонирхолтой холбоотой онлайн нийгэмлэг эсвэл форумд оролцоорой.

Зургаадугаарт: Ядарч ядрахдаа хязгаар тогтоох: Ажил, амьдралынхаа хооронд эрүүл тэнцвэрийг хадгалахын тулд ажил болон хувийн амьдралын хооронд хязгаарлалт тогтоо.

Долоодугаарт: Дэмжлэг авах: Хэрэв та тусгаарлагдмал эсвэл алсаас ажиллахад бэрхшээлтэй байгаа бол менежертэйгээ эсвэл Хүний нөөцийн хэлтэстэй холбоо барина уу. Тэд нэмэлт эх үүсвэр эсвэл дэмжлэг үзүүлэх боломжтой.

“B Psychology Today” тайланд эдгээр долоон арга нь харилцаа холбоог сайжруулах, өөрийгөө халамжлах асуудлыг эрэмбэлэх, бие махбодийн зай болон нийгмийн харилцааны хоорондын ялгааг арилгахын тулд батлагдсан арга техникээс ашиг тус хүртэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр хүн өөрийгөө тусгаарлах, тусгаарлах мэдрэмжийг даван туулж чадна гэжээ. бухимдал.

2024 оны долоон ордны зурхайн таамаглал