Оюун ухаанд дурлагчдын хувьд оюун ухаанаа хэрхэн хөгжүүлэх талаар

1- Тагнуулын чадварын энергийг ашиглахын тулд бид оюун санааны төгс эрүүл мэндтэй байх ёстой.Сэтгэл гутрал, туйлын гуниг, түгшүүр, түүнээс үүдэлтэй бүх зүйл нь арилгах шаардлагатай саад бэрхшээлийг бүрдүүлдэг.

Өдөр тутмын амьдралын санаа зовнилоос хол байж, өчүүхэн ч гэсэн уур уцаартай байхаас болгоомжлох.Бид янз бүрийн нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж, тайван, тэнцвэртэй байдал, зан үйлийн сахилга батыг хадгалах нь илүү тохиромжтой бөгөөд энэ нь хайхрамжгүй ханддаг гэсэн үг биш юм.

2- Өдөр бүр амьсгалах, тайвшруулах, бясалгах дасгалууд нь амьдралын хэв маяг юм.
Бясалгал хийх, амрах, амьсгалах нь сэтгэл зүйн болон бие махбодийн олон талын ач тустай бөгөөд бие махбодь, сэтгэл зүйн өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг

3- Спорт, хоол тэжээл, явган аялал, аялал

4- Унтах нь гүн гүнзгий байх нь ашигтай
8 цагийн 24 цагт.

5- Хоёр цаг тутамд 1 дунд хэмжээний аягатай ус ууна.

6- Тамхи татах нь оюун ухаанд сөргөөр нөлөөлдөг

7- Тайван байдлаар анхаарлаа төвлөрүүлж, оюун санаагаа бусад хөндлөнгөөс оролцдог, хөндлөнгөөс оролцуулсан бүх бодлоос цэвэрлэх
Мөн оюун ухааны хомсдолоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Бид хичээлийн сэдэв, лекц эсвэл унших явцад анхаарлаа төвлөрүүлсээр байна

8- Их сургуулийн профессор, багш болон бусад хүмүүст таагүй байдал үүссэн тохиолдолд ...
Би түүний хичээлийг тасалдуулах ёсгүй.

9- Хананд бэхэлсэн хадаас дээр том зүү бүхий утас өлгө
Утасны урт 20 см
Зүүний үзүүрийг баллуур агуулсан үзэгний үзүүрт хийнэ.
Үзгээ хөдөлгөж, хэдэн минутын турш савлана.
Үзэг унжсан зүүний эсрэг талд суу
Үзэгний хөдөлгөөнөөр нүдээ түүн дээр төвлөрүүлж, хөдөлгөөнийг зогсоох хүртэл үргэлжлүүлээрэй

10- Үүний зэрэгцээ та анхаарлаа төвлөрүүлж, номын сэдэвтэй зохицсон ном уншиж байна.
Телевизийн олон ангит кино үзэж байхдаа нийтлэг бодол санаагаа төвлөрүүл
Ном болон цувралын сэдвийг нэгэн зэрэг цээжилж, ойлгохыг хичээ.
Энэ нь эхлээд хэцүү байх бөгөөд дасгалыг давтах тусам хүндрэл багасах болно.

11- Яриагаа бусадтай хуваалц

12- Бодит болон практик сургалтаар дамжуулан ятгах, хэлэлцээр хийх ур чадварт суралцах

13- Хэт мэдрэмтгий байдлаас хол байх, ялангуяа шүүмжлэхдээ... эхлэл нь тухайн хүний ​​сайн үйлсийг дурьдаж, шүүмжлэлийг нууцаар хийдэг.

14- Ярьж байхдаа хашгирах, чанга дуу хоолой гаргахаас хол байж, бодитой, тайван, тайван, таашаал ханамжийг баримтал.

15- Бусдыг сонсох нь өөрөө урлаг учраас царайны онцлогт анхаарлаа хандуулж, сайшаалын утгыг зурах ёстой.

16- Ярьж байхдаа нүд, гарын хөдөлгөөн гэх мэт биеийн хөдөлгөөн, дохио зангаагаа анхаарч үзэх.

17- Мэдрэмжийг бэхжүүлдэг тул олон улсын түүх, романы ном унш

18- Мэдрэмжийг хянахаас гадна нуухгүй байх

19- Өөрийгөө нээх
Миний сайн тал, хүч чадал, сул тал юу вэ гэдгийг өөрөөсөө асуу

20- Бусадтай танилцаж, анхааралтай сонгосон харилцаа, нөхөрлөлийг бий болгох

21- Шатар, кроссворд зэрэг тархийг хөгжүүлэх тоглоом тоглох, оньсого тайлах, тэмцээнд оролцох

22- Сайхан сэтгэл: Өөрийн чадавхидаа тааруулан сайныг хийхийг хичээ

23- Унших, унших

24- Мэдлэгээ тэлэхийн тулд шинэ судалгаа хай

25- Яруу найргийн шүлгийн үгэнд тодорхой аялгуу өгөхийг хичээ

26- Хөгжмийн дээд сургуульд элсэхийг хичээ

27-Дуртай хөгжмийн зэмсгээ тоглож сургах, сурах

28- Онлайн байсан ч гэсэн өөрийн сонирхдог сэдвээр сургалтад хамрагдаарай.

29- Шүлгийг цээжээр цээжлэхийг шаардах үед түүнийг задлах тал дээр ажилла
Эхний үеийг сайн цээжлээд дахин дахин давтаж эхэл, дараа нь дараагийн үеийг мөн адил давтаж, хоёр үеийг хамтад нь цээжлэхэд хялбар байх болно, мөн шүлгийн төгсгөл хүртэл үргэлжлүүлээрэй.