Рамадан сард мацаг барьсны дараа идэвхгүй болох шалтгаан юу вэ?

Рамадан сард мацаг барьсны дараа идэвхгүй болох шалтгаан юу вэ?

Заримдаа бид хоол идсэний дараа бие махбодь гэнэт унтаарах мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь Рамадан сард илүү их тохиолддог.Зарим хүмүүс энэ унтамхай байдлаа хоол хүнс их идсэнтэй холбон тайлбарладаг.Ялангуяа энэ ариун сард олон цагаар мацаг барьж, хоол унднаас татгалзаж байсантай холбоотой.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд идэвхгүй болоход хүргэдэг хамгийн муу хүнсний жагсаалтыг гаргасан "Этнийг биш, харин үүнийг идээрэй" вэб сайтын мэдээлснээр, идэвхгүй болоход хүргэдэг зүйл нь тоо хэмжээ биш, харин хоол хүнсний төрөл гэдгийг гайхшруулжээ. Бидний өдөр тутмын амьдралд тохиолддог саад бэрхшээл:

шарсан тахиа

Шарсан тахианы мах идэх нь эхний мөчид хоцрох мэдрэмжийг төрүүлдэг боловч мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бусад шарсан хоол шиг их хэмжээний өөх тос, хиймэл нэмэлтүүд байдаг тул эрүүл мэндийн жагсаалтын эхэнд байдаггүй.

Амтат ус, ундаа

Эмнэлгийн зөвлөлийн шинжээч доктор Лиза Янг, хийжүүлсэн ундаа зэрэг чихэрлэг ундаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг шууд нэмэгдүүлж, улмаар огцом буурдаг, цусан дахь сахарын хэлбэлзэл нь биеийн энергийн түвшинд нөлөөлдөг гэж Янг нэмж хэлэв. Ядаргаанд хүргэдэг үрэвсэлтэй холбоотой тул элсэн чихэртэй зөөлөн ундааг ус эсвэл хийжүүлсэн ундаагаар солихыг зөвлөж байна.

элсэн чихэр

"Ээжийн анхны жирэмсэн үеийн хоолны ном"-ын зохиолч Лорен Маникер "Сахарын өндөр хэрэглээ нь таны тархинд сэрэмжтэй байдлыг өдөөдөг химийн бодис болох орексины үйлдвэрлэлийг саатуулдаг тул их хэмжээний сахар идэх тусам нойрмог мэдрэмж төрдөг" гэж хэлжээ. Үнэхээр идэвхтэй."

цэвэршүүлсэн үр тариа

Цэвэршүүлсэн үр тариа нь баяжуулсан үр тариа эсвэл боловсруулах явцад зарим шим тэжээлийг сольсон үр тариа юм.

Мэргэжилтэн Янг цагаан талх, цагаан гоймон зэрэг цэвэршүүлсэн үр тариа нь эрчим хүчний түвшин буурахад хувь нэмэр оруулдаг гэжээ."Тэдгээр нь хурдан шингэж, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг (дараа нь хурдан буурдаг) бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ буурах үед та шавхагдаж байна" гэж Young хэлэв. Таны эрчим хүчний түвшин.