Алимны цуу идэх нь сөрөг ба эерэг нөлөө

Алимны цуу идэх нь сөрөг ба эерэг нөлөө

Гэрийн эмчилгээний явцад алимны цуу нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэхээс эхлээд архаг эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулах зэрэг олон төрлийн ашиг тустай гэдгээрээ алдартай.Houston Methodist Medical.

"Хүмүүс үргэлж жингээ хасах, эрүүл мэндээ сайжруулах хялбар аргуудыг эрэлхийлдэг бөгөөд алимны цуу бол тэдний нэг нь гарцаагүй бөгөөд үүнийг би өвчтөнүүддээ үргэлж хэлдэг бөгөөд хэрэв та туршиж үзэхийг хүсч байвал үүнийг туршиж үзээрэй. Гэхдээ хүлээлт бодитой байх ёстой. Мөн хэзээ ч шингэлээгүй уугаарай."

алимны цууны ашиг тус

USA Today фото сурвалжлагын дагуу алимны цууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь:

•Жин хасах

• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

• Зүрхний шархыг багасгана

• Холестрин бууруулах

Сөрөг нөлөө

Сөрөг нөлөөний жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

Шүдний хүчиллэг элэгдэл

• Зүрхний шарх ихсэх

Хэрэв эдгээр нь үнэхээр үнэн бол эдгээр нь маш их ашиг тустай гэж доктор Калакута хэлэв, гэхдээ алимны цуу нь калорийн дутагдалтай хавсарч хэрэглэхээс бусад тохиолдолд жингээ хасахад тусалдаг гэдгийг нотлох баримт байхгүй, өөрөөр хэлбэл та хоол идэхгүй бол таны бие шатаж байгаагаас бага илчлэг. "Алимны цуу ууж, дараа нь асар том бургер, шарсан төмс идэх нь ямар ч ашиггүй" гэж доктор Калакута тайлбарлав.

цусан дахь сахар, холестерин

Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, холестеролыг хэвийн хэмжээнд байлгадаг алимны цуу бага зэрэг үүрэг гүйцэтгэх хоёр талбар байдаг гэж доктор Калакута хэлэв. Синтезийн судалгаагаар алимны цуу нь мацаг барих глюкозыг бага зэрэг бууруулж болохыг харуулж байна (мацаг барих глюкоз нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг урьдчилан таамаглах хүчин зүйл гэж үздэг). Нэмж дурдахад зарим судалгаагаар өндөр нягтралтай липопротейн (HDL) бага зэрэг нэмэгдэж байгааг харуулсан бөгөөд үүнийг заримдаа "сайн" холестерин гэж нэрлэдэг боловч LDL эсвэл "муу" холестеринд ямар ч нөлөө үзүүлээгүй байна.

Ходоодны хүчиллэг, шүдний элэгдэл

Доктор Калакута алимны цуу нь цууны хүчил агуулдаг гэдгийг онцлон тэмдэглэсэн бөгөөд энэ нь "үүнийг хэрэглэх нь зөвхөн ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь аль хэдийн асуудалтай байдаг бөгөөд зөвхөн хүчиллэг рефлюксийг улам хурцатгадаг" гэсэн үг юм.

Эрсдэлээс зайлсхийх хамгийн сайн арга

Алимны цууны талаар мэдэх ёстой хамгийн чухал зүйл бол алимны цууны хүчил ихтэй тул шүд цоорох эсвэл улаан хоолойн элэгдлийн өвчинд хүргэдэг тул эхлээд усаар шингэлэхгүйгээр хэзээ ч ууж болохгүй гэж доктор Калакута зөвлөж байна. Уксус, ууж болох хэмжээ нь дээд тал нь гэдгийг онцлон тэмдэглэв.Энэ нь нэг аяга усанд нэгээс хоёр хоолны халбагыг дунд зэрэг холино.

"Хоолныхоо хажуугаар үүнийг [алимны цуу] уух нь тусалдаг, учир нь ходоодны салст бүрхэвч нь хүчиллэгээс бага зэрэг хамгаалагдсан байдаг, учир нь тэнд өөр хоол байдаг" гэж тэр нэмж хэлэв.

Бүхэл бүтэн алим

Нэг аяга алимны цуу уух нь алим идэхтэй адил ашиг авчрахгүй гэж доктор Калакута зөвлөгөөний төгсгөлд хэлэхдээ, алимыг бүхэлд нь идэхэд хүн "эслэг, антиоксидант, витамин" авдаг гэдгийг тайлбарлав. алимны шүүс эсвэл алимны цуу уух үед боломжтой.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал