Элэг цэвэрлэх дөрвөн шидэт ундаа

Элэг цэвэрлэх дөрвөн шидэт ундаа

Олон хүмүүс эрүүл, ашигтай ундаа уухыг хүсдэг бөгөөд жагсаалт нь урт бөгөөд ашиг тус нь олон байдаг. Энэ хүрээнд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд уух хамгийн сайн зуршлын талаар санал асуулга явуулсан. Мэргэжилтнүүд нас ахих тусам эрүүл гэдэстэй байх 4 үндсэн зуршлыг дараах байдлаар хүлээн зөвшөөрсөн байна.

1. Зөв хэмжээний ус

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Жэйми Фитийн хэлснээр чийгшүүлэх нь нийт хоол тэжээлд чухал ач холбогдолтой боловч биеийн үйл ажиллагааг сайжруулж, өвчин тусах эрсдэлийг бууруулах замаар элэгний эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой юм. Ундны ус, тэр ч байтугай хийжүүлсэн ус нь заль мэхийг хийнэ гэж Веет хэлэв.

2. Кофе, ногоон цай

Доктор Рашми Биакуди тайлбарласнаар кофе нь элэгний хорт хавдар, элэгний архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чаддаг тул элэгийг хамгаалах гайхалтай шинж чанартай гэж үздэг. Мөн кофе нь элэгний хатуурал, хатуурал үүсэх эрсдлийг бууруулдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Хэрэв хүн кофе уух дургүй бол элэгний өөх тосыг сайжруулж, үрэвслийг арилгахад тусалдаг катехин агуулсан ногоон цай ууж, исэлдэлтийн стрессийг бууруулж болно.

3. Манжингийн шүүс

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, доктор Димитар Маринов манжин шүүс нь элэгний эрүүл мэндийг сайжруулж, исэлдэлт, үрэвслийг бууруулдаг беталайн хэмээх маш өвөрмөц антиоксидантаар баялаг тул "хамгийн антиоксидант ундаа" гэж хэлжээ.

Доктор Биакуди доктор Мариновтой санал нийлж, манжингийн шүүс нь элэгний гэмтлийн үзүүлэлтүүдийг бодитоор өөрчилдөг болохыг нэмж хэлэв.

4. Элсэн чихэр багатай ундаа

Доктор Маринов элсэн чихэр нь элэгний хоол тэжээлийн дутагдлын гол хүчин зүйл гэдгийг онцолж байна. Хүн чихэрлэг нүүрс усыг их хэмжээгээр хэрэглэхэд тэдгээрийг үр дүнтэй хадгалах боломжгүй бөгөөд элэг нь глюкозыг өөх болгон хувиргаж эхэлдэг. Тэгээд тэр өөх нь элгэнд хуримтлагдаж эхэлбэл эрхтэн өвдөж эхэлдэг.