Буурцагт ургамал идэхийн арван дөрвөн ашиг тус

Буурцагт ургамлыг өдөр бүр идэх нь бидний эрүүл мэндийг сайжруулдаг гэдгийг бид бүгд мэддэг ч энэ нь бие махбодь, оюун ухаанд асар их ашиг тустай гэдгийг олон хүн мэддэггүй. Өнөөдөр та бүхэндээ буурцагт ургамал идэхийн арван дөрвөн ашиг тусыг хамтдаа бэлдье.

1- Булчин барих

Эдгээр нь уураг, булчингийн барилгын материал болох амин хүчлээр баялаг тул илүү их идэх нь булчингийн эрүүл мэнд, хүч чадлыг дэмжих гайхалтай арга юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь булчингаа хөгжүүлэхэд орлуулах зүйл биш боловч булчингийн эрүүл мэндийг хангах гайхалтай арга юм.

2- Эрчим хүчийг нэмэгдүүлнэ

Буурцаг зэрэг буурцагт ургамал нь эрүүл нүүрс усаар баялаг бөгөөд тэдгээрийг идэх нь эслэг, уургийн агууламжтай тул эрч хүчийг нэмэгдүүлж, өдрийн турш хадгалахад тусалдаг.

3- Өтгөн хаталтыг эмчилнэ

Буурцагт ургамалд агуулагдах эслэг нь гэдэс дамжин их хэмжээгээр дамждаг бөгөөд энэ нь гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнд тусалдаг ба өтгөн хаталтыг эмчилдэг.

4- Пребиотикийг нэмэгдүүлнэ

Буурцагт ургамлууд нь үр тарианы эслэг нь гэдсэнд хүрсний дараа олон төрлийн ашигтай бактерийг тэжээдэг бол пробиотикууд нь байгалийн гаралтай байдаг.

5- Ургийг гажиг үүсэхээс хамгаална

Буурцагт ургамлууд нь фолийн хүчил буюу витамин В9 агуулдаг тул жирэмсэн үед идэхэд урагт гажиг үүсэхээс сэргийлдэг.

6- Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах

Шош нь магнийн эрдэсийн сайн эх үүсвэр учраас зүрхийг эрүүл байлгахад тусалдаг. Магни нь цусны судсыг тайвшруулж, зүрхний цахилгаан үйл ажиллагааг зохицуулахад оролцдог.

7- Хөгшрөлтийн эсрэг антиоксидант

Буурцагт ургамал нь хөгшрөлт, өвчинтэй холбоотой чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг хүчтэй антиоксидант болох полифенол гэж нэрлэгддэг нэгдлээр баялаг юм.

8- Цусны өндөр даралтыг бууруулна

Буурцаг зэрэг буурцагт ургамлууд нь цусны даралтыг бууруулах байгалийн аргуудын нэг байж болох юм, учир нь цайрын дутагдал нь цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Америкийн "Физиологи - бөөрний физиологи" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар цайрын дутагдал нь бөөрөнд натри шингээж, улмаар цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Хар шош, вандуй, буурцаг зэрэг буурцагт ургамал нь цайрын сайн эх үүсвэр юм.

9- Сэтгэцийн төлөв байдлыг тэнцвэржүүлнэ

Тархины мэдрэлийн эсүүд амин хүчлийг хүний ​​сэтгэл санааг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг серотонин болгон хувиргах чадвартай байхын тулд буурцагт ургамлуудад байдаг шиг нарийн төвөгтэй нүүрс усыг тархи идэх хэрэгтэй.

10- Тархины эрүүл мэнд сайжирна

Мэргэжилтнүүд тархины эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд хоол хүнсэндээ хар шош, вандуй, сэвэг зарам эсвэл бусад төрлийн буурцагт ургамлыг зохих хэмжээгээр тогтмол нэмж оруулахыг зөвлөж байна. Буурцаг нь тархинд нейротрансмиттерийн гормоныг бий болгоход хангалттай хэмжээгээр шаардлагатай нүүрсустөрөгчийн маш сайн эх үүсвэр юм. Өдөр бүр дор хаяж хагас аяга шош идэх нь үр дүнтэй байх болно.

11- Уушгийг хамгаална

Сэвэг зарам, шар буурцаг, газрын самар зэрэг зарим буурцагт ургамал нь коэнзим Q10-ийн эх үүсвэр бөгөөд түүний дутагдал нь астма, уушигны архаг бөглөрөлт өвчин зэрэг уушгины өвчинд хүргэдэг.

12- Сахарын хэмжээг зохицуулна

Буурцагт ургамлын эслэг нь цусан дахь сахарын шингээлтийн хурдыг зохицуулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой, жигд байлгадаг.

13- Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Коэнзим Q10 ба эслэгийн хослол нь бие махбодийг чихрийн шижин, чихрийн шижингийн өмнөх өвчнөөс хамгаалахаас гадна хоёр өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

14- Ясны сийрэгжилтээс сэргийлнэ

American Journal of Clinical Nutrition сэтгүүлээс нийтэлсэн шинжлэх ухааны судалгаагаар Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь Д витамины хамт ясны сийрэгжилттэй өвчтөнүүдийн ясны алдагдалаас сэргийлдэг болохыг тогтоожээ. Буурцагт ургамлууд нь их хэмжээний хүнсний ногооны хамт Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн нэг үндэс юм.