Гүзээний харагдах шалтгаан .. эмчилгээ .. түүнийг устгах

Саяхан нийтлэгдсэн судалгаагаар талх хүний ​​бэлхүүсийг тэлж, жин нэмэхэд шууд нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.Таргалалт үүсгэдэг хүнсний жагсаалтад цагаан талх, нарийн боов зэрэг бүтээгдэхүүнүүд тэргүүлдэг нь тогтоогдсон байна. Бостоны их сургуулийн судалгааны хэлтэс.

Бостоны их сургуулийн Америкийн судлаачдын баг гурван жилийн хугацаанд таван зуун хүнийг хамруулсан судалгааг явуулахад цагаан талх болон бусад цэвэршүүлсэн болон нунтагласан үр тариаг их хэмжээгээр иддэг хүмүүс гүзээ өвчнөөр өвчилдөг болохыг тогтоожээ. Мөн таргалалтын түвшин дурдсан үр тариаг бага хэмжээгээр хэрэглэдэг үе тэнгийнхнээсээ өндөр байна.

Гэхдээ хамгийн чухал асуулт бол цагаан талх яагаад ийм муу байдаг вэ?

Хариулт нь:

Эрдэмтэд эдгээр үр тариа нь хүний ​​биед орж ирэнгүүт элсэн чихэр болж хувирдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг шатааж, эсийн эсэд хадгалахын тулд инсулины хэмжээг ихэсгэдэгтэй холбон тайлбарлаж байна. Бие махбодь, ихэвчлэн ходоодны дээрх эсүүд ийм хэмжээний элсэн чихэр хадгалах хамгийн тохиромжтой газар юм. Илүүдэл элсэн чихэр нь зөвхөн цагаан талханд хамаатай. Бүхэл үр тарианы талх идэх нь биед тустай тул та солих хэрэгтэй. гүзээний үзэгдлээс зайлсхийхийн тулд цагаан талхнаас бүхэл үрийн талх хүртэл.

Мөн хүний ​​хоолонд бүхэл үрийн талхыг оруулах нь чихрийн шижин өвчнөөс (2-р хэлбэр) урьдчилан сэргийлж, зарим төрлийн хорт хавдар, зүрхний өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг, нөгөө талаар амттай амттай байдаг гэж эрдэмтэд дүгнэжээ. Зөвхөн баялаг хоол хүнсээр хязгаарлагдана. Өөх тос эсвэл элсэн чихэрээр та одоо илчлэг багатай орцуудыг нэмснээр амттай хоол бэлтгэх боломжтой.

лаазалсан чинжүү

Шарсан тахианы мах эсвэл шарсан өндөг дээр чинжүү нэмээд сэндвич дээр нэмж болно

мөөг

Махны оронд шарсан мөөг идэж эсвэл салат, гоймонгийн аяганд нэмнэ

Улаан, шар өнгийн амтат чинжүү

Бяслагтай сэндвич, өндөг дээр нэмээд салатанд илүү олон удаа хэрэглээрэй

улаан сонгино

Нимгэн зүсмэлүүд болгон хайчилж, салат, өндөгний аяганд нэмнэ

Хонгор минь

Үүнийг тараг эсвэл хэрчсэн алим дээр нэмээд элсэн чихрийн оронд чихэрлэг болгоход хэрэглээрэй

шинэхэн яншуй

Перецтэй хольж, шарсан загас руу нэмнэ, эсвэл буталсан сармистай хольж, шарахын өмнө талханд хийнэ.

гаа

Үүнийг хэрчсэн улаан лооль, өргөст хэмхний салатанд нэмнэ

шинэхэн цагаан гаа

Тахианы мах, хятад хоол амтлахын тулд үүнийг каррид нэмнэ

шинэхэн ургамал

Хоолонд шинэхэн ургамал нэмэх нь хатаасан ургамлаас илүү амттай байдаг тул Италийн гоймонгийн аяганд шинэхэн лаврын нэмж, махтай сүүн хайрга зэргийг амтлагч болгон хэрэглэж, өвөрмөц амт өгөх болно.

нарс

Чихмэл ногоо эсвэл чихмэл тахиатай нарс самар хэрэглээрэй

Бурханы бидэнд өгсөн эрүүл мэндийг сахих шиг сайхан зүйл байхгүй бөгөөд шинжлэх ухаан, эмнэлгийн зөвлөгөө үүнд хүрэх зам гэдэгт эргэлзэхгүй байна.