Хоолой өвдөхөд хамгийн муу хоол

Хоолой өвдөхөд хамгийн муу хоол

Eat This Not That-аас нийтэлсэн тайланд хоолойны зовиурыг хурдан эдгээхэд туслахын тулд ямар шим тэжээлээс зайлсхийх талаар дараах зөвлөмжийг өгсөн болно.

1. Шаржигнууртай зууш

Чипс, жигнэмэг, жигнэмэг зэрэг зарим хоолыг залгихад хурц мэдрэмж төрж, илүү их өвдөлт, цочрол үүсгэдэг. Эдгээр хүнсний захын ирмэг нь аль хэдийн өвдөж буй хоолойг ухаж, өвддөг. Зөөлөн хоол хүнс нь хамгийн сайн арга бөгөөд хоолой өвдөхөд хурдан эдгэрэхэд тусалдаг.

2. Цитрус жимс

Цитрус жимс нь витамин С-ээр дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь хэн нэгэн өвчтэй үед маш сайн байдаг. Харин жүрж, нимбэг, лайм зэрэг шинэхэн жимсний хүчиллэг нь хоол идэх үед хоолойд гижиг ихсэхэд хүргэдэг бол хоолойн өвчин намдатал идэхгүй байх нь дээр. Цитрусын шүүс, зайрмаг зэрэг нь цочроох нөлөөтэй тул түр хугацаагаар хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Та мөн витамин С агуулсан, илүү зөөлөн, нухсан төмс эсвэл уурын чинжүү зэрэг бусад хоолонд хандаж болно.

3. Хүчиллэг хоол хүнс

Цитрус жимсний нэгэн адил улаан лоолийн соус зэрэг хүчиллэг хоол хүнс таны хоолойг цочроодог. Өвдөлт намдаах, хоолой өвдөх хүртэл тэд түр зуур зайлсхийх хэрэгтэй.

4. Халуун ногоотой хоол

Халуун ногоотой хоол идэх эсвэл түүнд халуун сүмс нэмсэн нь үрэвсэлтэй хоолойн хэсгийг цочрооход хүргэдэг бөгөөд энэ нь үрэвслийг нэмэгдүүлж, эдгэрэлтийг удаашруулдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолой өвдөх хүртэл халуун ногоо, халуун ногоотой нэмэлтийг хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна.

5. Хатуу түүхий ногоо

Эрүүл мэндэд тустай бодис болох лууван, селөдерей идэх нь цочроох хоолойн хэсэгт таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хоолой өвдөхөд чанаж болгосон эсвэл бүр нухсан ногоо идэж болно.

6. Жигнэсэн болон шарсан хоол

Шарсан тахиа, сонгины цагираг нь шаржигнуур, шаржигнууртай бүрхүүлтэй боловч хоолой өвдөхөд хүргэдэг. Хоолой өвдөх үед шарсан хоол идэж болно, гэхдээ барзгар давхаргыг арилгахаа бүү мартаарай.