Таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд хамгийн муу зуршлууд

1- Хөдөлгөөний хомсдол: Лондонгийн их сургуулиас явуулсан Британийн судалгаагаар хөдөлгөөний дутагдал нь сэтгэлийн хямралд орох магадлалыг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

2- Хойшлуулах: Даалгавраа хойшлуулах, хойшлуулах нь түгшүүрийн мэдрэмжийг төрүүлдэг, ялангуяа хойшлуулах нь бүтэлгүйтэх вий гэсэн айдастай байдаг.

3- Нойр дутуу: Биеийн энергийг сэргээж, тархины сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн чадварыг хадгалахын тулд хангалттай унтах шаардлагатай.

4- Олон ажил: Нэгээс олон ажлыг зэрэг хийх нь стрессийг нэмэгдүүлж, үр дүнтэй харилцах чадваргүй болоход нөлөөлдөг.

5- Ярихгүй байх: Нийгмийн сүлжээний сайтууд нь бусадтай жинхэнэ холбоогүй, харин олон тохиолдолд хурцадмал байдал, түгшүүрийн эх үүсвэр болдог.