Хамгийн муу ундаа, хөгшрөлтийн дараах хамгийн сайн ундаа

Хамгийн муу ундаа, хөгшрөлтийн дараах хамгийн сайн ундаа

Бидний хоол хүнсний сонголт, ялангуяа 50 нас хүрсэний дараа бидний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг нь эргэлзээгүй.

Нас ахих тусам таны хийж буй хоол хүнсний сонголт таны биед сөргөөр нөлөөлж болохыг анзаарч магадгүй бөгөөд сүүлийн үед Альцгеймер гэх мэт насжилттай холбоотой өвчний талаар хийсэн маш олон судалгаанаас үзэхэд зарим ундаа нь таныг цатгалан, эрч хүчтэй болгодог. Харин бусад нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, өдөр бүр ууж байгаа зүйлийнхээ тухайд та ус, ногоон цай гэх мэт эрүүл сонголтуудыг баримталж болох юм.

Эрүүл мэндийн байгууллагын цахим хуудсанд бичсэнээр, таны татгалзахыг хүсч буй ундаа бол 50-аас дээш насны хүмүүст хамгийн муу ундаа болох чихэрлэг зөөлөн ундаа юм.

Мөн тус сайт "Цэвэршилтийн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө" номын хамтран зохиогч Хилари Райтаас иш татсан бөгөөд элсэн чихэр агуулсан ундаа нь 50-аас дээш насны хүмүүст хамгийн бага эрүүл ундаа гэж хэлжээ. Энэ нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэггүй, харин инсулины эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж тайлбарлав. нас ахих тусам тэсвэрлэх чадвар Элсэн чихэртэй ундаа нь чихрийн шижин өвчний өндөр хувьтай холбоотой байдаг.

Чихэрлэг ундаа их уух тусам тархины хэмжээ багасч, ой санамж мууддаг болохыг Alzheimer's & Dementia сэтгүүлд нийтэлсэн судалгаагаар хийжүүлсэн ундаа нь нас ахих тусам таны биеийг гэмтээхээс гадна тархинд хор хөнөөл учруулдаг гэж тэр нэмж хэлэв. байх болно.

Хэрэв та сэтгэл хангалуун мэдрэмж төрүүлэх ундаа хайж байгаа бол 2012 онд Европын клиник хоол тэжээлийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар сүү нь хүмүүст элсэн чихэртэй хийжүүлсэн ундаанаас илүү сэтгэл ханамжийг өгдөг болохыг тогтоожээ.

Шоколадтай сүү нь зөөлөн ундаанаас ч илүү сэтгэл ханамжийг өгдөг болохыг Британийн Хоол тэжээлийн сэтгүүлээс гаргасан судалгаагаар баталж, хэрэв та чихэрлэг ундаа идэхийг хүсч байвал хийжүүлсэн ундаанаас илүү олон сонголт байгааг онцолжээ.

Ядаргаатай оргилуун ус уух гэх мэт эрүүл мэндэд тустай хувилбарууд байдаг гэдгийг тэрээр онцлон тэмдэглэв.

Чамайг ухаалгаар үл тоомсорлодог хүнтэй яаж харьцах вэ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج