Хоолонд давс нэмэхийн сул тал

Хоолонд давс нэмэхийн сул тал

Ялангуяа давс хэтрүүлэн хэрэглэх нь муу зуршил гэдгийг шинэ судалгаагаар тогтоожээ. Ширээн дээр хоолондоо давс их нэмдэг хүмүүс цаг бусаар нас барах магадлал өндөр байдгийг Европын зүрхний сэтгүүлд нийтэлсэн судалгааны үр дүн харуулжээ. Судалгаанаас үзэхэд давс их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүс давс нэмдэггүй эсвэл бараг хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад эхний бүлэгт байгалийн шалтгаанаар дутуу нас барах эрсдэл 28% -иар их байдаг.

Ахлах судлаач, профессор Лу Че хэлэхдээ: "Нэмэлт хоолны давс нь барууны хоолны дэглэмийн нийт давсны 6-20 хувийг эзэлдэг нь натрийн тогтмол хэрэглээ болон үхлийн эрсдэлийн хоорондын хамаарлын өвөрмөц үнэлгээг өгдөг."

Хагас сая тохиолдол

Их Британийн Биобанкнаас цуглуулсан мэдээллийг ашиглан судлаачид судалгаанд хамрагдсан 500000 гаруй хүний ​​эрүүл мэндийн мэдээлэл, хоолны дэглэмийн талаарх мэдээллийг нэгтгэсэн байна. Судалгааны зорилгоор 75 наснаас өмнөх нас баралтыг дутуу үхэлд тооцсон.

Дэлхийд ийм төрлийн анхных

Давслах хоол, нас хоёрын хоорондын хамаарлыг судалсан анхны судалгаагаар судлаачид давс нэмдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад давс нэмдэг хүмүүс богино насалдаг болохыг тогтоожээ. 2.28 насандаа ширээн дээр байнга давс нэмдэг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс 1.5 ба XNUMX жил насалдаг байсан нь хэзээ ч эсвэл ховорхон давс нэмдэг хүмүүсээс бага насалдаг байжээ.

Жимс, хүнсний ногоо

Эрдэмтэд жимс, хүнсний ногоо их иддэг хүмүүсийн эрт нас барах эрсдэл бага зэрэг буурсан ч ялгаа нь статистикийн хувьд тийм ч чухал биш гэж тэмдэглэжээ. Судлаачид илүү их жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэглэх нь калийн хэрэгцээг өдөр бүр зохих хэмжээгээр авахад тусалдаг бөгөөд энэ нь илүүдэл натрийн биед үзүүлэх нөлөөг бууруулахад тусалдаг гэж тайлбарлав.

Кали хэдий чинээ их байна, тэр хүн бөөрний өвчингүй гэж үзвэл шээсээр натри алдагдах магадлал өндөр байдаг. Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгээс өдөрт ойролцоогоор 4700 мг кали хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Амьдралын чанарыг сайжруулах

Сүүлийн үеийн бусад судалгаагаар давс бага хэрэглэх нь амьдралын чанарыг сайжруулж, зүрхний өвчтэй зарим хүмүүсийн амьсгалах, унтах, идэвхтэй хөдөлгөөн хийхэд хялбар болгодог болохыг тогтоожээ. Хэрэв хүн үнэхээр давсны хэрэглээгээ хасах шаардлагатай бол боловсруулсан хоол, ресторанд хийсэн хоолноос татгалзах нь зөв эхлэл байж магадгүй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Мөн та натри агуулаагүй олон төрлийн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн худалдан авахаас гадна халуун ногоо, ургамал, давсгүй амтлагч холих зэрэг янз бүрийн аргаар хоолны амтыг сайжруулж болно.

шаардлагатай гэхдээ

Натрийн хэрэглээ нь эрүүл хооллолтын зайлшгүй хэсэг боловч хэт их натри нь цусны даралт болон зүрхний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.