Буруу цагт идэж болохгүй хоол хүнс

Энэхүү гайхалтай судалгааны өмнө бүх анагаах ухааны судалгаанууд орхигдсон бололтой, танд болон таны биед ашиг тустай хоол хүнс нь маш их хор хөнөөлтэй болох бөгөөд хэрэв та буруу цагт идвэл яагаад, хэрхэн яаж дагаж мөрдье. Аль Арабия суваг

1 - Банана

Банана нь антацидээр баялаг тул зүрхний шархыг арилгахад тусалдаг. Өдрийн цагаар гадил жимс идэх нь маш ашигтай бөгөөд бие махбодийг үйл ажиллагаанд шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг.Гэхдээ шөнийн цагаар гадил жимсийг идэх нь ханиад, ханиалгах шинж тэмдэг илрэх зэрэг хэд хэдэн асуудал үүсгэдэг тул шөнийн цагаар гадилыг идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

2 - Тараг

Өдрийн цагаар тараг идэх нь хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилж, ходоодыг эрүүл болгодог. Гэсэн хэдий ч шөнийн цагаар тараг идэх нь бие махбодид дулаан харагдах байдлыг өдөөж, зүрхний шарх (хүчиллэг) болон бусад хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг. Мөн амьсгалын замд нөлөөлж, ханиад, ханиалгах шинж тэмдэг илэрч болно.

3 - ногоон цай

Ногоон цай маш их ашиг тустай боловч та үүнийг зөв цагт нь ууж байж л үр шимийг нь хүртэх болно. Өглөө өлөн элгэн дээрээ ногоон цай идэх нь кофейн агуулсан тул шатаж, шингэн алддаг. Тиймээс өдрийн турш болон хоол идсэний дараа уух нь дээр.

4 - будаа

Шөнийн цагаар будаа идэхээс аль болох хол байгаарай.. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар шөнө цагаан будаа идэх нь гэдэс дүүрэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, нойргүйдэл үүсгэдэг. Шөнийн цагаар будаа идэх нь цардуулаар баялаг, удаан шингэдэг тул таргалалт үүсгэдэг.

5 - сүү

Сүү нь тэжээллэг чанараараа маш их ач холбогдолтой боловч өдрийн цагаар сүү уух нь хоол боловсруулахад удаан хугацаа шаардагддаг тул залхуурах шалтгаан болдог. Шөнийн цагаар нэг аяга сүү уухад бие тайвширч, ашигтай бодисууд нь бүрэн, үр дүнтэй шингэдэг.

6 - алим

Бидний мэдэж байгаагаар ашиг тус нь ашиг тус, антиоксидантаар баялаг юм. Орой алим идэх нь ходоодны хүчиллэгийг ихэсгэдэг тул зүрхний шарх үүсгэдэг, харин өдрийн цагаар идэх нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

7 - хар шоколад

Хар шоколад нь бие махбодийг эрүүлжүүлэх, зүрхний өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг органик нэгдлээр баялаг юм. Харин шөнийн цагаар хар шоколад идэх нь эсрэгээрээ, элсэн чихэр багатай, какао ихтэй тул сэтгэл санааг муутгаж, цусны даралтыг бууруулдаг.

8 - Кофе

Ихэнх хүмүүс оройн цагаар кофе ууж, ялангуяа шөнийн усны эргүүлэгтэй хүмүүсийг сэрээхэд нь тусалдаг ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ зуршил нь маш муу юм. Оройн цагаар кофе уух нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг алдагдуулахаас гадна кофеин агуулдаг тул нойргүйдэл үүсгэдэг. Өдрийн цагаар кофе уух нь дээр.

9 - жүржийн шүүс

Жүржийн шүүс нь "С" витаминаар баялаг бөгөөд өдрийн цагаар идэх нь биеийг эрч хүчээр хангаж, эрч хүч өгөхөөс гадна фолийн хүчил, витаминаар баялаг тул биеийг шатаах хурдыг нэмэгдүүлдэг. D”, харин шөнө жүржийн шүүс идэх нь ходоодны хүчиллэгийг ихэсгэдэг тул зүрхний шарх үүсгэдэг

10 - Smoothies

Хэрэв та өглөө элсэн чихэрээр баялаг смүүти уувал энэ нь сайн бөгөөд таны биеийн эрч хүчийг нэмэгдүүлж, өдрийн турш идэвхтэй байлгахад тусалдаг. Харин эдгээр ундааг шөнийн цагаар уувал жин нэмэгдэх болно, учир нь бие нь шөнийн цагаар ямар нэгэн үйл ажиллагаа явуулдаггүй тул шөнийн цагаар тэднээс хол байхыг хичээгээрэй.