Тархины чадварыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс

1- Бүйлс: тархины цусан хангамжийг нэмэгдүүлнэ

2- Самар: Омега-3-аар баялаг

3- Алим: оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийг эрч хүчээр тэтгэдэг

4- Цагаан гаа: Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд тархины өвчнөөс хамгаалдаг

5- Луувангийн шүүс: цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлнэ

6- Тарвас: тархины үйл ажиллагааг сайжруулна

7- Нэрс: суралцах чадвар, моторт ур чадварыг сайжруулна

8- Байцаа: Тархинд серотонин болж хувирдаг триптофан агуулдаг

9- Шанцайны ургамал: Тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, цусыг цэвэрлэнэ

10- Нарс: тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг

11- Цэцэгт байцаа: тархи, нурууны цагаан хэсгийг цэвэрлэхэд тусалдаг

12- Брокколи: тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг