Таны идэх ёстой цайраар баялаг арван хамгийн чухал хоол

Таны идэх ёстой цайраар баялаг арван хамгийн чухал хоол

Цайр нь амин чухал эрдсийн хувьд дархлаа дэмжих, бодисын солилцоо, гормоны зохицуулалт, эсийн өсөлт зэрэг биеийн олон үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цайраар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулснаар цайр нь өдөр тутмын хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахад тусалдаг. Times of India сонинд бичсэнээр, хүн бүр хоолны дэглэмдээ оруулах ёстой цайраар баялаг 10 хүнсний жагсаалтыг энд оруулав.

1. Самар

2. Хулууны үр

3. Хумус

4. Сүүн бүтээгдэхүүн

5. Улаан мах

6. Бүхэл үр тариа

7. өндөг

8. Сэвэг зарам

9. Наранцэцгийн үр

10. Шар будаа

Шар будаа нь цайрын агуу эх үүсвэр юм. Сувдан, хурууны болон хашааны шар будаа нь цагаан будаа, улаан буудайгаас хамаагүй өндөр цайрын агууламжтай байдаг. Шар будааны чухал ач тусыг сурталчлах зорилгоор НҮБ-ын Хүнс, хөдөө аж ахуйн байгууллагаас өнгөрсөн оныг “Олон улсын шар будаа жил” болгон зарласныг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Нумын ордныхон 2024 оны хайртай зурхай