Аль нь илүү тухтай .. хамтрагчийнхаа хажууд эсвэл ганцаараа унтах уу?

Аль нь илүү тухтай .. хамтрагчийнхаа хажууд эсвэл ганцаараа унтах уу?

Та ганцаараа эсвэл хамтрагчтайгаа унтаж амарч болно, энэ асуудлыг судлах шаардлагагүй бөгөөд хүн бүр түүнийг тайвшруулж, тайвшруулж, бие махбодийн болон сэтгэл зүйн эрүүл мэндээ хадгалахад тусалдаг арга замыг мэддэг.

Гэвч шинэ судалгаагаар хэн нэгний хажууд унтах нь нойронд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Аризонагийн их сургуулийн эрдэмтэд өөр хүнтэй нэг ортой амьдардаг насанд хүрэгчид ганцаараа унтдаг хүмүүсээс илүү сайн унтдаг болохыг харуулсан гэж "Экспресс" сонинд бичжээ.

Sleep сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааны үр дүнгээс үзэхэд хамтрагчтайгаа унтах нь нойргүйдэл багасч, сэтгэцийн эрүүл мэнд сайжирч, ядаргаа буурч, апноэ үүсэх эрсдэл багасдаг.

Гэсэн хэдий ч хэрэв хэн нэгэн хүүхэдтэй ортой бол тэд нойргүйдэлд өртөж, нойроо хянах чадваргүй болно.

Нөхрийнхөө хажууд унтах нь дээр!

Судалгааны хамтран зохиогч Брэндон Фуэнтес хэлэхдээ, "Хамтрагчтайгаа унтах нь нойрны эрүүл мэндэд ихээхэн ач тустай бөгөөд нойрны апноэ үүсэх эрсдлийг бууруулж, нойргүйдлийн хүндрэлийг бууруулж, нойрны чанарыг бүхэлд нь сайжруулдаг."

Аризонагийн их сургуулийн доктор Майкл Грандер хэлэхдээ: "Энэ талаар маш цөөхөн судалгаа хийсэн боловч бидний олж мэдсэнээр ганцаараа эсвэл хамтрагч, гэр бүлийн гишүүн эсвэл тэжээвэр амьтантай унтах нь бидний нойрны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг харуулж байна."

Өгөгдөл хангалтгүй байна

Гэвч үүнтэй зэрэгцэн энэ чиглэлээр хийсэн судалгааны тоо бусад судалгаанаас бага байгаа тул дүгнэлтэнд хүрэхийн тулд илүү их мэдээлэл шаардлагатай байгааг олж харав.

Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд насанд хүрсэн бүх хүмүүст өдөрт дор хаяж долоон цаг унтахыг зөвлөдөг нь анхаарал татаж байна.

Ялангуяа янз бүрийн, олон эмгэгээс шалтгаалж нойр дутуу эсвэл хангалттай унтаж амрахгүй байх нь тухайн хүний ​​танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд нэг судалгаагаар 16-18 цаг сэрүүн байсны дараа суларч байгааг тогтоожээ.