Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол эдгээрээс болгоомжил

- Цавуулаггүй хоол хүнс: Цавуулаггүй улаан буудай зэрэг цавуулаггүй хоол хүнс жингээ хасдаг гэж зарим хүмүүс үздэг ч эдгээр хоолыг харшилтай, жин, эрүүл мэндтэй ямар ч холбоогүй хүмүүст зориулж хийдэг.

Хоолны дэглэмийн зөөлөн ундаа: Purdue их сургуулийн судалгаагаар эдгээр ундаа нь жингээ хянахад сөргөөр нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.

Өөх тос багатай эсвэл өөх тосгүй хоол хүнс: Эдгээр хоол нь жингээ хасахад тус болохгүй, учир нь тэдний ихэнх нь амтыг нөхөхийн тулд элсэн чихэр эсвэл давс нэмдэг.

Шүүс: Шүүс нь зөөлөн ундааны оронд сайн сонголт мэт санагдаж болох ч элсэн чихэр ихтэй байдаг