Ингэж тархиа хогийн сав болго

Ингэж тархиа хогийн сав болго

Зарим нь гудамжны булан хөндлөн гарахдаа эсвэл тодорхой дурсамжтай дууны аялгууг сонсохдоо салсны дараа амьдралын ханиа санахгүй байх, эсвэл тухайн хүн хачин жигтэй зүйлтэй тулгарах гэх мэт зарим нэг зовлонтой дурсамж, муу бодлоосоо зайлсхийж чадахгүйгээс болж зовж шаналж байдаг. хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй эсвэл буруу бодол, жишээлбэл, хоол хийж байхдаа хуруугаа зүсэж байна гэж төсөөлөх эсвэл хүүхдээ орондоо авч явахдаа газарт унасан гэж төсөөлөх.

Амьд Шинжлэх ухаан нь хүсээгүй бодлуудыг толгойноос нь салгах боломжтой юу гэсэн асуулт асуув? Богино бөгөөд хурдан хариулт нь зайлсхийх боломжтой тийм юм. Гэхдээ үүнийг урт хугацаанд хийхийг зөвлөж байна уу гэдэг нь илүү төвөгтэй юм.

түр зуурын бодлууд

Хүсээгүй бодол, дүр төрх, сэтгэцийн эмгэгийг өдөөдөг клиникийн сэтгэл зүйч Жошуа Маги хүмүүсийн төсөөлж байснаас хамаагүй бага төвлөрч, хяналтгүй байдаг гэж хэлсэн. Миннесотагийн их сургуулийн сэтгэл судлалын гавъяат профессор Эрик Клингерийн 1996 онд "Танин мэдэхүйн хөндлөнгийн оролцоо: онол, арга ба ололт" сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн алдартай судалгаанд оролцогчид нэг өдрийн турш бүх бодол санаагаа хянаж байжээ. Оролцогчид дунджаар 4000 гаруй бие даасан бодлуудыг мэдээлсэн бөгөөд энэ нь ихэвчлэн түр зуурын бодлууд байсан бөгөөд нэг нь ч дунджаар XNUMX секундээс илүү үргэлжилдэггүй гэсэн үг юм.

хачин санаанууд

"Санаа байнга урсаж, урсаж байдаг бөгөөд бидний ихэнх нь үүнийг анзаардаггүй" гэж Мэгги хэлэв. 1996 онд хийсэн судалгаагаар эдгээр санаануудын гуравны нэг нь гэнэт гарч ирсэн юм. Сэтгэл түгшээх бодол төрөх нь хэвийн зүйл гэж Мэгги нэмж хэлэв. 1987 онд Клингер болон түүний хамтран ажиллагсдын хийсэн судалгаагаар оролцогчид өөрсдийн бодлын 22% нь хачирхалтай, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй эсвэл буруу гэж үзсэн байна - жишээлбэл, хүн хоол хийж байхдаа хуруугаа зүсэж байна эсвэл хүүхэд орондоо авч явахдаа унаж байна гэж төсөөлж болно.

Зарим тохиолдолд эдгээр хүсээгүй бодлуудыг дарах нь утга учиртай байдаг. Шалгалт эсвэл ажлын ярилцлагад орохдоо, жишээлбэл, хүн бүтэлгүйтнэ гэсэн бодолд сатаарахыг хүсдэггүй. Нислэгийн үеэр тэрээр онгоцны ослын талаар бодохыг хүсэхгүй байх магадлалтай. Мэгги эдгээр бодлуудыг арилгах боломжтой гэсэн нотолгоо байгаа гэж хэлсэн.

PLOS Computational Biology сэтгүүлд 2022 онд хэвлэгдсэн судалгааны үр дүнд 80 оролцогч өөр өөр нэртэй слайдуудыг дагаж мөрдсөн болохыг харуулсан. Нэр бүрийг таван өөр слайдаар давтав. Слайд үзэж байхдаа оролцогчид нэр тус бүртэй холбоотой үгээ бичжээ, жишээлбэл, "зам" гэдэг үгийг "машин" гэсэн үгтэй хамт бичсэн. Судлаачид радиогоор сэтгэл хөдлөм дуу сонсож, хуучин хамтрагчаасаа өөр юуг ч бодох гэж цөхрөлгүй оролдоход юу болдгийг дүрслэхийг эрэлхийлжээ.

Үр дүнгээс харахад оролцогчид нэр тус бүрийг хоёр дахь удаагаа харах үед "зам" гэхээсээ илүү "хүрээ" гэх мэт шинэ холбоог бий болгоход хяналтын бүлгээс илүү удаан хугацаа зарцуулсан нь тэдний анхны хариулт гарч ирснийг харуулж байна. байр сууриа эзлэхээс нь өмнө тэдний оюун санаанд .. Тэдний хариулт нь анх удаагаа түлхүүр үгтэй "хүчтэй холбоотой" гэж үнэлсэн үгнээсээ хожимдсон байна. Гэвч оролцогчид ижил слайдыг үзэх болгондоо илүү хурдтай байсан нь түлхүүр үг болон тэдний эхний хариултын хоорондох холбоо сул байгааг харуулж байна.

Судлаачид "хүн хүсээгүй бодлоос бүрэн зайлсхийж чадна" гэсэн нотолгоо байхгүй гэж мэдэгджээ. Гэвч үр дүн нь дадлага хийх нь хүмүүст тодорхой бодлоос зайлсхийхэд тусалдаг болохыг харуулж байна.

Буцах

Санамсаргүй үгсээр слайд үзүүлэх нь зарим хүмүүсийн сэтгэлийн хөдөлгөөнд автсан бодлыг хэрхэн дарах сайн арга гэдгийг хүн бүр хүлээн зөвшөөрдөггүй гэж Medical News Today мэдээлэв. Бусад судалгаанаас үзэхэд бодлоос зайлсхийх нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. "Бид санаагаа дарах үед тархидаа мессеж илгээдэг" гэж Мэгги хэлэв. Энэхүү оролдлого нь бодлыг айж эмээх зүйл гэж тодорхойлдог бөгөөд "үндсэндээ бид эдгээр бодлуудыг удирдахыг хичээснээрээ илүү хүчтэй болгодог."

богино хугацааны нөлөө

31 онд "Психологийн шинжлэх ухааны хэтийн төлөв" сэтгүүлд хэвлэгдсэн бодлын дарангуйллын талаархи 2020 өөр судалгааны мета-анализ нь бодлын дарангуйлал нь богино хугацааны үр дүн, нөлөөллийг бий болгодог болохыг тогтоожээ. Оролцогчид бодлуудыг дарах даалгавруудыг амжилттай гүйцэтгэх хандлагатай байсан бол ажил дууссаны дараа зайлсхийсэн бодол тэдний толгойд илүү олон удаа орж ирдэг.

Эцэст нь хүн бүрийн толгойд эргэлддэг олон мянган бодлуудын нэгэн адил хүсээгүй бодлуудад сонор сэрэмжтэй хандаж, түүнээс зайлсхийхийн оронд зүгээр л өнгөрөхийг хүлээх нь утга учиртай гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна. Өдөр.Эдгээр бодлуудыг дарж, мартах гэж оролдлогогүйгээр зөвхөн оюун ухаанд байх ёстой, учир нь энэ тохиолдолд илүү их зай эзэлдэг.