Өдөржингөө аз жаргалтай байхын тулд ямар нэгэн зүйл хий

1- Инээмсэглэн алхахад 10-30 минут зарцуул.

2- Өдөрт 10 минут чимээгүй суу

3- Өдөр бүр 7 цаг унт

4- Амьдралаа эрч хүч, өөдрөг үзэл, хүсэл тэмүүлэлтэй гурван зүйлээр амьдар

5- Өдөр бүр хөгжилтэй тоглоом тогло

6. Өнгөрсөн жилээс илүү их ном унш

7- Сүнслэг тэжээлд зориулж цаг гарга: залбирал, магтаал, уншлага

8- 70-аас дээш насны хүмүүс, 6-аас доош насны бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.

9- Сэрүүн байхдаа илүү их мөрөөд

10- Байгалийн гаралтай хүнсийг түлхүү хэрэглэж, лаазалсан хоолыг түлхүү хэрэглээрэй

11- Их хэмжээний ус уух

12- Өдөр бүр 3 хүнийг инээлгэхийг хичээ

13- Хов жив ярьж үнэт цагаа бүү үр

14- Сөрөг бодлууд таныг удирдахыг бүү зөвшөөр, эрч хүчээ эерэг зүйлд зарцуул

15- Амьдрал бол сургууль, чи тэнд суралцдаг, бодлого бол шийдэж болох математикийн бодлого гэдгийг би мэднэ.

16- Өглөөний цай чинь хаан шиг, өдрийн хоол чинь ханхүү шиг, оройн хоол чинь ядуу хүн шиг.

17- Амьдрал дэндүү богинохон..Бусдыг үзэн ядаж өнгөрүүлэх хэрэггүй

18- Бүх зүйлд нухацтай хандах хэрэггүй, гөлгөр, оновчтой бай

19- Бүх мэтгэлцээн, маргаанд ялах шаардлагагүй

20- Өнгөрсөн үеийг сөрөг талтай нь мартаж, ирээдүйгээ сүйтгэхгүй

21- Амьдралаа бусадтай, хамтрагчаа бусадтай бүү харьцуул.

22- Бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа нь чамтай ямар ч хамаагүй

23- Бурханы талаар сайн бодолтой бай.

24- Нөхцөл байдал хичнээн сайн, муу байсан ч өөрчлөгдөх болно гэдэгт итгээрэй

25-Чамайг өвчтэй үед ажил чинь биш, харин найз нөхдөө халамжлах тул тэдэнд анхаарал тавь

26- Ямар ч таашаал, ашиг тус, гоо үзэсгэлэнгүй бүх зүйлийг хая

Доктор.. Ибрахим аль-Фики