Өдөр бүр хушга, хушга, самар идэх зуу гаруй шалтгаан

Хушга буюу "хушга" нь онцгой давуу талтай бөгөөд энэ нь самар дотроос хамгийн том хэмжээтэй, идэхийг хүсвэл хагалахад хамгийн хэцүү бөгөөд олон давуу талтай, эрүүл мэндэд тустай.

Саяхан Энэтхэгийн "Stylecraze" вэбсайтад хушга эсвэл самарны ашиг тусын тухай тайлан нийтэлсэн бөгөөд эдгээрийг тоймлон харуулав.

Хушга нь омега-3-аар баялаг самарны нэг бөгөөд зүрхний өвчин, үрэвсэлтэй холбоотой өвчний эрсдлийг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг гайхалтай тосны хүчил юм.
Омега-3 нь тархины эрүүл мэндэд тустай бөгөөд ой санамжийг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Самар тогтмол идэх нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг болохыг Америкийн Хавдар судлалын нийгэмлэгээс хийсэн эрүүл мэндийн судалгаагаар нотолсон байна.
Самар нь омега-3 тосны хүчлийн өндөр агууламжтай тул астма, үе мөчний үрэвсэл, экзем үүсэх эрсдлийг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Ясыг бэхжүүлэх, эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг альфа-линолений хүчил, омега-3 нь ясны халдварыг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Хушга нь мелатонин дааврын ялгаралтыг сайжруулж, нойрны чанарыг сайжруулж, стресс, хурцадмал байдлыг арилгадаг.
Хоол боловсруулах замын эмгэгийг эмчлэх, хоол боловсруулах гэдэсний үр ашгийг дээшлүүлэхэд тустай.
Жирэмслэлтийн үед самар идэх нь В витамины цогцолбор бүлэг, ялангуяа фолийн хүчлээр баялаг тул жирэмсэн эмэгтэй болон ургийн эрүүл мэндийг сайжруулахад маш их ач тустай.