Сөрөг бодол нь оюун санааны өвчинд хүргэдэг!!!

Сөрөг бодол нь оюун санааны өвчинд хүргэдэг!!!

Та нөхцөл байдлын өчүүхэн сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, эерэг бүх зүйлийг үл тоомсорлож байсан уу? Энэ бол онцгой тохиолдол биш нийтлэг тохиолдол бөгөөд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайлбар байдаг. Үүний үндсэн дээр сөрөг хандлага руу чиглэсэн хандлагыг ойлгож, тэмцэж болно. Энэ хүрээнд New Trader U-аас нийтэлсэн тайланд энэхүү сэтгэлгээг өөрчлөхөд чиглэсэн стратегийг тайлбарлав.

Сөрөг талыг ойлгох

Сөрөг байдлын хэвийх нь хүмүүс эерэг зүйлээс илүү сөрөг туршлагыг санаж, түүнд өртөх магадлал өндөр байдаг гэсэн сэтгэл зүйн зарчим юм. Энэ нь бусадтай харилцахаас эхлээд эргэн тойрныхоо ертөнцийг танин мэдэх хүртэл бидний амьдралын янз бүрийн талбарт ажиглагдаж болно.

Бидний өвөг дээдэс амьд үлдэхийн тулд сөрөг хандлага хэрэгтэй байсан. Эрт дээр үед махчин амьтан, бусад овог аймгуудын заналхийлэл зэрэг болзошгүй аюулыг даван туулах нь амь нас, үхлийн асуудал байв. Тиймээс хүний ​​тархи эдгээр сөрөг туршлагуудыг эрэмбэлэхийн тулд хувьсан өөрчлөгдөж, эдгээр нь амьд үлдэхэд ихээхэн нөлөө үзүүлсэн.

Олон тооны шинжлэх ухааны судалгаанууд сөрөг хандлага байдгийг баталж байгаа бөгөөд судалгаагаар тархи хортой өдөөлтөд илүү хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг болохыг харуулсан.

Сөрөг хандлага нь хүмүүсийн харилцаанд ихээхэн нөлөөлдөг, ялангуяа шүүмжлэл, санал зөрөлдөөн нь нийгмийн харилцааны эерэг талуудыг дарж чаддаг.

Сөрөг хандлага нь шийдвэр гаргах болон эрсдэлийн үнэлгээнд нөлөөлж, хүнийг илүү болгоомжтой болгодог бөгөөд энэ нь эрсдэлтэй шийдвэр гаргахад нь саад болдог.

Архаг сөрөг байдал нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг бий болгодог. Хүн сөрөг бодолд анхаарлаа төвлөрүүлэх тусам тэр хандлага нь сөрөг бодолд автаж, эвдэхэд хэцүү харгис мөчлөгийг бий болгодог.

Сөрөг бодлын мөчлөг гэдэг нь сөрөг бодол, мэдрэмжийн мөчлөг бөгөөд өөрийгөө мөнхжүүлэх, таслахад хэцүү байдаг. Үйл явц нь ихэвчлэн нэг сөрөг бодол эсвэл үйл явдлаас эхэлдэг. Жишээлбэл, хүн ажил дээрээ энгийн алдаа гаргаж, үүнийг хүний ​​алдаа гэж хүлээн зөвшөөрөхийн оронд түүний талаар сөрөг бодож, түүний чадвар, үнэ цэнийг эргэлзэж эхэлдэг.

Эдгээр сөрөг бодлууд нь сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гуниг гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг. Хариуд нь эдгээр мэдрэмжүүд нь илүү сөрөг бодлуудыг бий болгож, төгсгөлгүй санал хүсэлтийн гогцоо үүсгэдэг. Хүн эдгээр сөрөг бодлуудтай харьцах тусам өөрийгөө улам бэхжүүлж, илүү бодит мэт санагддаг.

Жишээлбэл, хэрэв хүн ажил дээрээ илтгэл тавих талаар санаа зовж байгаа бол тэд зохих ёсоор гүйцэтгэнэ гэж бодож магадгүй юм. Энэ бодол нь сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж, тухайн хүн ажилдаа сайнгүй, эсвэл хамт ажиллагсад нь дургүйцэх болно гэх мэт сөрөг бодлуудыг төрүүлдэг. Эдгээр бодол, мэдрэмжүүд нь даамжирч, нэг нэгнээ тэжээж, улам хурцатгаж, эвдэхэд хэцүү сөрөг байдлын мөчлөгийг бий болгодог.

Энэ загвар нь бат бөх болж болно. Энэ нь мөн зайлсхийх зан үйлийг бий болгож, тухайн хүн эдгээр сөрөг бодол, мэдрэмжтэй холбоотой нөхцөл байдал эсвэл ажлаас зайлсхийж эхэлдэг бөгөөд энэ нь мөчлөгийг улам бататгах болно. Ихэнх тохиолдолд энэ мөчлөгийг эвдэхийн тулд НИТХ, анхаарал болгоомжтой байх, өөртөө эерэг яриа хийх зэрэг ухамсартай хүчин чармайлт, стратеги шаарддаг.

Сөрөг талыг даван туулах стратегиуд

Сөрөг талыг хүлээн зөвшөөрөх нь түүнийг даван туулах эхний алхам юм. Үүнийг даван туулах зарим практик стратеги энд байна:

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ: Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь хувь хүмүүст ашиггүй бодол, зан үйл, сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалыг сорьж, өөрчлөхөд тусалдаг эмчилгээний арга юм. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь сөрөг үйл явдлуудын талаарх бидний ойлголтыг өөрчлөх замаар сөрөг хандлагатай тэмцэхэд тусалдаг.

Анхаарал, бясалгал: Эдгээр дасгалууд нь бидний мэдрэмжийг шүүмжлэлгүйгээр хүлээн зөвшөөрч, тэнцвэртэй хэтийн төлөвийг бий болгодог тул сөрөг бодолд автахаас зайлсхийхэд тусалдаг.

Нийгмийн эерэг харилцан үйлчлэл ба хүрээлэн буй орчныг сайжруулах: Эерэг хүмүүс, хүрээлэн буй орчинд өөрсдийгөө хүрээлүүлснээр сөрөг хандлагыг багасгахад тусална. Эерэг туршлага, сэтгэл хөдлөлийг хуваалцах үед сөрөг байдлын эсрэг хүчтэй буфер болж чаддаг.

Биеийн тамирын дасгал ба эрүүл амьдралын хэв маяг: Тогтмол дасгал хөдөлгөөн, тэнцвэртэй хооллолт нь бидний сэтгэл санааг сайжруулж, эерэг хандлагатай байхад тусалдаг.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал