Гэдэсний өөхийг арилгах нь илүү сайн болоход тусална

Гэдэсний өөхийг арилгах нь илүү сайн болоход тусална

Жингээ хасах нь хэцүү байж болох ч хурдан, урам зоригтой үр дүнд хүрэх нэг энгийн арга бий. Гэдэсний хүсээгүй өөх тосыг арилгаснаар хэдхэн хоногийн дотор сайхан мэдрэмж төрнө гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.

Нью Йорк Пост сонинд нийтлэгдсэн тайланд дурдсанаар ганцхан асуудал байгаа нь энэхүү энгийн арга нь завгүй ажлын хуваарийн улмаас олон хүний ​​донтож байдаг тодорхой төрлийн хоол хүнс хэрэглэхээ болих явдал юм. Энэ нь... Та гэртээ хоолоо бэлдэж, Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн зарчмуудыг хэрэгжүүлэхэд ихэвчлэн цаг зав гаргадаггүй.

"Сул түлш"

Нэг турах мэргэжилтэн гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд, ялангуяа хэвлийн хөндийн мэдэгдэхүйц хэцүү хэсэгт өөх тос амархан хуримтлагдаж, ихэвчлэн хуримтлагдаж, удаан хугацаанд хадгалагддаг тул гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийнх нь хэлснээр "хэвийн түлш" -ийг багасгахын тулд хүчин чармайлт гаргахыг зөвлөж байна. хэний ч хүсээгүй урт хугацаа.Үүнийг гүзээ гэж нэрлэдэг.

Булгийн тулалдаанд бут цохисон ялалт

Их Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Люси Жонс Их Британийн "Daily Star" сонинд өгсөн мэдэгдэлдээ "цэвэршүүлсэн нүүрс ус" бага хэмжээгээр идэх нь дайн болох гэдэс дүүрэхтэй тэмцэхэд асар их ялалтад хүрэхэд ихээхэн тус болно гэж мэдэгджээ. Ходоодны өөх нь таны дотоод эрхтнүүдийг гэмтээж, ходоодонд хуримтлагдах өөхийг дурдахгүй, зүрхний өвчин, чихрийн шижин гэх мэт эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс ус

"Биеийн тодорхой хэсгийг онилно гэдэг хэцүү, гэхдээ элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс ус бага идэж, тэдгээрийг үр тарианы хоолоор орлуулах нь хэвлийн өөхийг багасгахад тустай болохыг Фрамлингхамын зүрхний судалгаа гэх мэт судалгаагаар нотолж байна" гэж Жонс нэмж хэлэв.

Энэ нь "Ердийн спагетти юм уу, эсвэл уламжлалт Итали маягийн пицца хэрэглэхгүй, тэдгээрийг бүхэл үрээр хийсэн хувилбараар солих, тухайлбал улаан буудайн гоймон, хар исгэлэн талх идэх" гэсэн утгатай болохыг тэрээр тайлбарлав. эрүүл байхаас гадна жингээ хасах үйл явцад тусалж чадна.

Бүтэн үр

Mirror сонинд American Journal of Clinical Nutrition сэтгүүлээс иш татан нийтэлсний дагуу бүхэл үр тариа иддэг хүмүүсийг зөвхөн цэвэршүүлсэн нүүрс ус хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулсан судалгааны үр дүнд үр тариа бүхэлд нь иддэг хүмүүс хайлж чаддаг болохыг харуулсан. Зөвхөн цэвэршүүлсэн нүүрс ус агуулаагүй хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүстэй харьцуулахад хэвлийн өөхний хэмжээ мэдэгдэхүйц их байна.

Нумын ордныхон 2024 оны хайртай зурхай