Нийгмийн харилцаа тархийг хамгаалдаг.. Яаж?

Нийгмийн харилцаа тархийг хамгаалдаг.. Яаж?

Нийгмийн харилцааны эерэг туршлага нь тархины үрэвслийг бууруулж, вирусын эсрэг дархлааны хариу урвалыг сайжруулдаг бол хоёр жилийн хугацаанд Корона тахал нь хүмүүсийн дунд тусгаарлалтыг нэмэгдүүлсэн нь тахлын тархалтаас урьдчилан сэргийлэх, таслан зогсоох урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний нэг хэсэг болж байна. сэтгэл зүйн болон бие махбодийн эмгэгүүд нэмэгдэж байгааг олон улсын судалгаагаар тогтоожээ.Цар тахлын үед нийгмээс тусгаарлагдах нь тархины үрэвсэлд хүргэдэг гэсэн сүүлийн үеийн мэдээллүүд гарчээ.

Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгээс 2021 онд судалгаанд хамрагдсан АНУ-ын таван ажилтан, насанд хүрсэн ажилчдын бараг гурав нь ажилтай холбоотой стрессийн сөрөг нөлөөлөл, тухайлбал анхаарал, эрч хүч, хичээл зүтгэл дутмаг байгааг мэдээлсэн байна.

Оролцогчид мөн Psychology Today-ийн мэдээлснээр танин мэдэхүйн ядаргаа (36%), сэтгэл санааны ядаргаа (32%), бие махбодийн ядаргаа (44%) гэж мэдээлсэн.

Хөл хорио, хөл хорио

Массачусетсийн нэгдсэн эмнэлгийн Лондонгийн Кингс коллеж болон Маудслигийн NIHR биоанагаах ухааны судалгааны төвтэй хамтран хийсэн судалгаагаар тус улсад хөл хорио тогтоож, хөл хорио тогтоосны дараа үзлэгт хамрагдсан эрүүл хүмүүсийн тархинд бие даасан мэдрэлийн үрэвслийн шинж тэмдэг болох 18 кДа уураг болон TSPO миинозитол зэрэг тархины түвшин нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. оролцогчидтой харьцуулахад.хаалтын өмнө.

Шинж тэмдгийн ачаалал ихсэхийг дэмжсэн оролцогчид гиппокамп дахь TSPO дохио илүү өндөр байгааг харуулсан бөгөөд энэ нь шинж тэмдэг багатай эсвэл огт байхгүй гэж мэдээлсэн хүмүүстэй харьцуулахад сэтгэл санааны өөрчлөлт, сэтгэцийн ядаргаа, бие махбодийн ядаргаатай байсан гэсэн үг юм. тархи нь шалтгаан байж болно.Түүний сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс, сэтгэлийн байдал өөрчлөгддөг.

Энэхүү судалгаагаар комендантын цаг, хөл хорио нь нийгмээс тусгаарлагдах үед идэвхжсэн дархлааны механизмын улмаас тархины үрэвсэл нэмэгдэхэд нөлөөлсөн болохыг харуулсан.

тархины үрэвсэл нэмэгддэг

Өмнөх судалгаанууд нийгмээс тусгаарлах нь энцефалит ихсэхэд хүргэдэг гэсэн таамаглалыг дэмжиж байгаа бөгөөд нэг судалгаагаар нийгмийн сөрөг туршлага, тухайлбал тусгаарлалт, нийгмийн аюул занал нь вирусын эсрэг дархлааг дарангуйлж, үрэвслийн хариу урвалыг өдөөж болохыг харуулсан.

Харин нийгэмтэй харилцах эерэг туршлага нь үрэвслийг бууруулж, вирусын эсрэг дархлааны хариу урвалыг сайжруулдаг.

Судалгаанаас үзэхэд нийгмээс тусгаарлах нь IL-6 гэх мэт дархлааны маркеруудыг нэмэгдүүлэхээс гадна энэхүү үрэвслийн хариу урвалын нэг хэсэг болох тархины бичил глиагийн идэвхийг нэмэгдүүлж, үрэвслээс үүдэлтэй өөрчлөлтүүдтэй ижил төстэй өөрчлөлтүүдтэй холбоотой байдаг. ядаргаа, түгшүүр.

Санал болгож буй шийдлүүд

Юу болж байгааг тайлбарлахын тулд эмчид үзүүлэхээс гадна хэт их ачаалал, стрессээс гарахад туслах хэд хэдэн зүйл байдаг.

1. Нийгэмших: Зарим нь тахлын улмаас тодорхой хэмжээгээр тусгаарлагдсан мэт санагдаж болох ч зарим нь бусадтай харилцах ёсгүй гэж баярлаж магадгүй юм. Иймээс нийгэмших боломж нь тодорхой хэмжээгээр зарим хүнд ашигтай байдаг, учир нь олон тооны судалгааны үр дүнгээс харахад нийгмээс тусгаарлагдах нь хүний ​​амьдралд олон талаар сөргөөр нөлөөлдөг.

2. Хоолны дэглэм: Энэ бол хоол хүнс дээрх таны тархи номондоо Харвардын их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор, доктор Ума Найду мэдрэлийн үрэвсэл бол жинхэнэ зүйл гэдгийг онцолж, эслэгээр баялаг үрэвслийн эсрэг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөсөн бөгөөд амтлагч нь турмерик шиг байдаг гэдгийг онцлон тэмдэглэжээ. хар чинжүүтэй бол тусалж чадна. Перец, улаан лооль, навчит ногоон гэх мэт өнгө өнгийн хүнсний ногоо идэх нь ямар ашигтай болохыг доктор Найдоо онцолж байна.

3. Байгаль дээр суурилсан зургууд: Судалгаанаас үзэхэд байгалийг үзэх нь тархинд сайнаар нөлөөлнө, учир нь зарим хүмүүс виртуал бодит байдал дээр байгалийг 10 минутын турш харсны дараа стресс, сэтгэл санааны хямрал багатай тодорхой байдлыг мэдэрч, анхаарлаа илүү сайн төвлөрүүлдэг болохыг харуулсан. .

4. Биеийн тамирын дасгал: Биеийн тамирын дасгал нь дархлааны системийн мэдрэлийн хариу урвалыг сайжруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.