Эрүүл мэндээ удаан хугацаагаар хадгалах

Эрүүл мэндээ удаан хугацаагаар хадгалах

Данийн залуу молекул биологич Никлас Брандборг хөгшрөлтийн эсрэг хэд хэдэн нийтлэг домог эвдэж, нас ахих тусам эрүүл байх тал дээр сурталчилж буй ихэнх зүйл нь сөрөг үр дагавартай болохыг нотлох баримтыг илчилсэн юм.

Британийн “Times” сонинд бичсэнээр маргааш бүх төрлийн хорт хавдрыг эдгээвэл хүний ​​дундаж наслалт гурав гаруйхан жилээр нэмэгдэнэ. Зүрхний өвчнийг эмчлэх эм олдвол хүн төрөлхтөн дунджаар XNUMX жил илүү хожих болно. Гэвч эрдэмтэд хөгшрөлтийг удаашруулж чадвал байдал эрс сайжирч магадгүй. Учир нь Брандбургийн хэлснээр хөгшрөлт бол өвчний "эцсийн шалтгаан" буюу өөрөөр хэлбэл хөгшрөлт бол амьдралынхаа төгсгөл хүртэл цаг хугацааны явцад нээлттэй хэвээр байх үүд хаалга юм.

Өнгөрсөн жил Дани улсад бестселлерээр шалгарсан "Медузын эрин үеийг ухрааж: Байгалийн урт наслах нууц" номын зохиолч, докторын зэрэг хамгаалж буй эрдэмтэн энэ номын агуулга нь гарчгийн тэргүүлэгч медузтай ямар ч холбоогүй гэжээ. Энэ номын онцгой чадварын тухай дурдахаас өөр зүйл. Нэг төрлийн организм насанд хүрэх үе шатнаас полип үүсэх үе рүү буцах, эсвэл эрвээхэй хорхойн үе рүү буцаж очих боломжтой юм шиг.

Завсарлагатай мацаг барих шинэлэг зүйл

Брандборг өөрийн номондоо завсарлагатай мацаг барих орчин үеийн моод гэж нэрлэсэн жишээний жишээг дурьдаж, үр дүн нь үнэхээр хүчинтэй байна: хулгана, хархнууд лабораторид өлсгөлөнгөөс 20-40 хувиар урт насалдаг гэжээ. Тэд удаан хугацаанд үржил шимтэй, дархлаа нь хүчтэй, хорт хавдар тусах нь багасч, залуу харагддаг. Гэхдээ үндсэн асуудал байсаар байгаа бөгөөд энэ нь туршилтын амьтны амьдрал урт байх тусам завсарлагатай мацаг барих нь үр дүн багатай байдаг. Брандбург энэ асуудалд хөгшрөлтийн эсрэг орчин үеийн олон судалгаа тулгарч байгааг онцлон тэмдэглэсэн бөгөөд үр дүн нь туршилтын амьтдад хамаарах бөгөөд хүний ​​биед ашиг тусаа өгөхгүй, бүр хор хөнөөл учруулж болзошгүйг онцлон тэмдэглэх ёстой.

Антиоксидант нэмэлтүүд

"Зарим судалгааны үр дүнгээс харахад теломерыг уртасгах нь амьдралыг илүү олон жилээр уртасгах боломжтой гэдгийг харуулж байна" гэж Брандбург тайлбарлав.Харамсалтай нь теломерыг уртасгах нь хорт хавдрыг өдөөдөг.Учир нь насыг хязгааргүй уртасгадаг эсүүдийн дотроос эдгээрийг хорт хавдрын эс гэж нэрлэдэг. . Үүний нэгэн адил Брандбургийн хэлснээр антиоксидант нь эсийн гэмтлийн нэг төрөл болох "исэлдэлтийн стресс"-тэй тэмцэхэд зориулагдсан гэдгийг тайлбарлаж, хөгшрөлтийн эсрэг хамгаалалт гэж нэрлэгдэж ирсэн, заримдаа одоо ч байсаар байгаа антиоксидант нэмэлтүүдийг хэрэглэхээс зайлсхийх нь зүйтэй болов уу. Нас ахих тусам улам дорддог боловч антиоксидант нэмэлтүүд нь дунджаар нэлээн эрт нас барж, зарим төрлийн хорт хавдарт өртөмтгий байдаг тул антиоксидант нэмэлтүүд өргөн тархсан байдаг.

Төмөр нь хачирхалтай нөлөө үзүүлдэг

Зарим хүмүүс олон төрлийн амин дэм хэрэглэхээс зайлсхийхийг хүсч магадгүй гэж Брандбург хэлэв, энэ нь зарим хүмүүсийн эрт нас баралтад хүргэдэг. Ихэнх хүнсний нэмэлт тэжээлд агуулагдах төмөр нь энэхүү хачирхалтай нөлөөний ард байж болох юм. Төмөр нь "бактерийн өсөлтөд бараг л бордоо болдог" гэж Брундбург нэмж хэлэв, энэ нь цусны донорууд яагаад илүүдэл төмрөөсөө салж, урт насалдаг болохыг тайлбарлаж магадгүй юм.

цусны донор

Брандборг цусаа хандивлах нь хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэх гол түлхүүр гэж үздэг, учир нь энэ нь цусны алдагдалыг биеийн тогтолцоог эсэргүүцэх нэг арга гэж үзэж, түүний системийг жижиг аргаар олон удаа сорьж, бие махбодийг хүчирхэгжүүлэх гэсэн үг юм.

эслэг ба сармис

Брандбург олон жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг полифенол хэмээх микроэлементүүд нь үнэн хэрэгтээ маш хортой бөгөөд зөвхөн зөв тунгаар хэрэглэхэд л хүний ​​биед тустай болохыг тогтоожээ.

Полифенолыг эс тооцвол Брандбург эслэг, сармисаас бусад хоолны дэглэмийн талаар эргэлздэг бөгөөд энэ нь LDL холестеролыг бууруулж чадна гэж тэмдэглэжээ. Брандбург супер хүнсний тухай мэдэгдэл нь "ихэвчлэн буруу" гэж тайлбарлаж, эсвэл хүн хоолны дэглэмд аюулгүйгээр хуулбарлаж чаддаггүй тун дээр суурилдаг тул омега-3 загасны тос гэх мэт олон нийтэд зарласан ашиг тусын талаар эргэлздэг.

генетик

Брандбургийн дурьдсан өөр нэг буруу ойлголт бол генетик нь хүний ​​амьдралд чухал нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэдгээр нь бүгд хамааралгүй болж хувирдаг гэдгийг онцолжээ.
Илүү өндөрт амьдрах нь хүчилтөрөгч багасч, цацраг туяа ихэссэнтэй холбоотой байж магадгүй, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд бие махбодид илүү их гормон ялгаруулахад тусалдаг бололтой гэж Брандбург хэлэв.

CMV вирус

Брандбург вакцинжуулалт нь эрүүл мэндийн шууд үр өгөөжөөс гадна өвчнөөс болж нас барахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд үүний маш бага хэмжээгээр тархсан нь хүмүүс хөгшрөлтийн халдвартай тэмцэх шаардлагатай байсан тул яагаад өмнөхөөсөө залуу харагдаж байгааг тайлбарлаж чадна гэдгийг харуулж байна. . төхөөрөмжүүд. Брандбург цитомегаловирус, эсвэл CMV зэрэг нийтлэг вирусын талаар хийсэн сонирхолтой судалгааны үр дүнг иш татсан бөгөөд ихэнх нь үүнийг мэдэлгүйгээр, хөгшрөлтийг хурдасгахад хүргэдэг гэдгийг мэддэггүй. CMV-ийн халдвар авсан хүнд шинж тэмдэг илрэхгүй байх магадлалтай, гэхдээ дархлааны систем нь вирусын эсрэг тэмцэж ядарч сульдах болно.

дасгал хийх

Хэрэв хүн үнэхээр эрүүл амьдрах боломжоо сайжруулахыг хүсч байвал дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй гэж нэгэн судалгаагаар нас барах магадлалыг 80% бууруулдаг. Тэрээр өндөр эрчимтэй завсарлагааны бэлтгэлд онцгой дуртай гэдгээ тайлбарлаж, дасгал хөдөлгөөнийг богино хугацаанд ээлжлэн ээлжлэн хийж, хүнд бага тунгаар ч гэсэн илүү шаргуу ажиллах боломжийг олгодог.

Хүндийн өргөлт, усанд сэлэх

Брандбург мөн тогтмол дасгал хийж, жин өргөхийг зөвлөж, XNUMX нас хүрэхэд бие нь булчингийн массын тэн хагасыг дунджаар алддаг гэж тайлбарладаг. Тиймээс жинг зөв хэмжээгээр өргөх нь булчингийн алдагдалтай тэмцэх хамгийн сайн арга бөгөөд нас ахих тусам ясны нягтралын зайлшгүй бууралтыг удаашруулдаг бөгөөд энэ нь өндөр настай эмэгтэйчүүдэд онцгой эрсдэлтэй байдаг.

Брандбург дасгалын ашиг тус нь эсийн түвшинд хүрч, хүний ​​биеийн эс бүрийн химийн энергийг хангадаг бичил митохондрийг өдөөдөг болохыг онцолж, хүйтэн усанд сэлэх нь ижил нөлөө үзүүлдэг болохыг тэмдэглэв.