Хоолны дуршилыг хариуцдаг даавар, түүнийг хэрхэн хянах вэ?

Хоолны дуршилыг хариуцдаг даавар, түүнийг хэрхэн хянах вэ?

Бага грелин нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчний эрсдэл, хэвлийн өөх, хоолны дуршил нэмэгддэг.

Тархи руу өлсгөлөнгийн дохиог илгээх үүрэгтэй хоолны дуршлын даавар болох грелины шүүрлийг хянаж, илүү үр дүнтэй хянах чадвартай байх нь хэвлийн өөхийг багасгахад тусална.

"Eat This Not That" сэтгүүлээс нийтэлсэн, "Clinical Endocrinology & Metabolism" сэтгүүлд иш татсан тайланд жингээ хасахын тулд тархинд дохиог хэрхэн зөв дамжуулахыг харуулсан.

Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин

Судлаачид биеийн жингийн индексийн хэмжүүрээр таргалалттай гэж ангилагдсан 300 орчим сайн дурын оролцогчдын тохиолдлыг судалжээ. Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог хэвийн жинтэй хүмүүсийнхтэй харьцуулахад таргалалттай оролцогчид мацаг барих үедээ грелин дааврын түвшин бага байсан нь тогтоогджээ.

Бага грелин нь цусны даралт ихсэх, хэвлийн өөх тос ихсэх, түүнчлэн биеийн өөх тос, чихрийн шижин өвчний эрсдэлтэй холбоотой байдаг.

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм

Оролцогчдыг хоолны дэглэмийн өөр арга барилтай гурван бүлэгт хуваасан боловч бүгд тогтмол биеийн тамирын дасгал хийдэг. Гурван бүлэг бүгд хэрэглэсэн хоолны дэглэмээс үл хамааран жингээ хасаж, оролцогчид грелин дааврын түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгдсэний үр дүнд хэвлийн өөхийг багасгаж, инсулины мэдрэмжийг сайжруулсан.

Гэхдээ эхний бүлгийн хоолны дэглэмд улаан махнаас зайлсхийж, ногоон навчит ногоо, ногоон цай зэрэг Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн элементүүд багтсан бөгөөд грелины түвшин хамгийн их өссөн бүлэг байв.

Жин хасах

Судалгааны ахлагч, Харвардын их сургуулийн хоол тэжээлийн тэнхимийн туслах профессор Айрис Шэй "Эдгээр олдворууд жингээ хасах нь грелины түвшинг эерэгээр өөрчилж, чихрийн шижин болон бусад бодисын солилцооны өвчин зэрэг эрүүл мэндийн эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна."

Доктор Шей нэмж хэлэхдээ, тэрээр болон түүний бусад судлаачид гэдэсний эрүүл мэнд, элэгний өөх тосыг багасгах ач тусыг олж харсан бөгөөд энэ нь архаг өвчний эрсдлийг бууруулахад зайлшгүй шаардлагатай юм.

Грелиныг хэмжих арга

Өлсөх, цадах мэдрэмжийн тогтмол байдлыг сайтар хянаж, дааврын шинжилгээнд хамрагдахгүйгээр бие дэх грелины хэмжээ зохих, зөв ​​замд байгаа эсэхийг баталгаажуулах боломжтой.

Заримдаа "өлсгөлөнгийн даавар" гэж нэрлэгддэг грелин нь хэзээ идэхийг зааж өгдөг бөгөөд ходоодны эсүүд тархинд дохио илгээдэг. Өдрийн туршид даавар нь заримдаа огцом нэмэгдэж, буурч, хоол идсэний дараа ихэвчлэн хамгийн бага байдаг.

ханасан гормон

Лептиний хувьд энэ нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг даавар бөгөөд хоол идэхээ больж, илчлэг шатааж эхлэх дохио өгдөг. Хүн таргалсан үед, магадгүй гэнэтийн байдлаар, лептин нэмэгдэж, грелин бага байх хандлагатай байдаг нь ашигтай зохицуулалт мэт боловч хоолны дуршлыг зохицуулахад сөргөөр нөлөөлдөг.

Доктор Шей хэлэхдээ, грелин, лептин гормонууд зохих түвшинд, жингээ хассаны дараа хэвийн хэмжээнд байх үед бие нь цатгалан, өлсөх мэдрэмжийг илүү сайн хянах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь ерөнхий бодисын солилцоог сайжруулж, улмаар хэвлийн өөхийг хянадаг.

Шийтгэлийн чимээгүй байдал гэж юу вэ?Тэгээд энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?