Палео хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Палеолитын үеийн хүмүүсийн хооллолтын хэв маягийг баримтлах учир нь "чулуун" хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг - тэд ан агнуурт тулгуурладаг байсан бөгөөд мах их хэрэглэдэг тул их хэмжээний уураг иддэг байсан гэж хэлж болно. болон бусад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн Хүрээлэн буй орчинтойгоо харьцуулахад тэд цардуулгүй хүнсний ногоо, нүүрс ус багатай жимсэнд агуулагдах эслэгийг их хэмжээгээр иддэг. Хоолны дэглэм нь нүүрс ус, давс бага идэхийг чухалчилдаг.

Палео хоолны дэглэмээр юу идэж болох вэ?

Хоолны дэглэм нь туранхай мах, зэрлэг загас, хүнсний ногоо, самар, үр, өндөг, зарим жимс зэрэгт суурилдаг. Мөн авокадо, чидун жимсний тос зэрэг нэг ханаагүй өөх тос агуулдаг

Палео хоолны дэглэмээр юу идэж болохгүй вэ?

Улаан буудай, хөх тариа, овъёос, будаа, сүүн бүтээгдэхүүн, төмс, буурцагт ургамал, газрын самар, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүн, ургамлын тос зэрэг үр тариа.

Бусад сэдвүүд: 

Кетоген хоолны дэглэм, жингээ хасахад хэр үр дүнтэй болохыг олж мэдээрэй

Вазер өөх соруулах арга, үйл явцын үе шатуудын талаар олж мэдээрэй

Төрсний дараа илүүдэл жингээсээ салахад таван зөвлөгөө туслах уу?

Клиникийн хоолны дэглэмч Май Аль-Жавдах жингээ хасахад хамгийн чухал асуултуудад хариулдаг