Вим Хофын амьсгалах арга, түүний ашиг тусын талаар олж мэдээрэй

Weinhof амьсгалын аргын давуу тал юу вэ?

Мона Ибрахим2022-04-29Сүүлийн шинэчлэлт: 2022-04-29

Вим Хофын амьсгалах арга, түүний ашиг тусын талаар олж мэдээрэй

Энэхүү аргын зорилго нь мэдрэл, дархлаа, зүрх судасны системээ хянах чадварт сургаж, илүү аз жаргалтай, хүчирхэг, эрүүл байхад тань туслах явдал юм.

Уэйн Хофын амьсгалах арга уу?

Бид хамраараа хүчтэй амьсгал авдаг.
Дараа нь амаараа бага зэрэг амьсгална.
Бид үүнийг 30 удаа давтана.
15 дахь удаагаа амьсгалахад хүчтэй хүсэл тэмүүлэх болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол амьсгалаа аваад 20-XNUMX секунд барина. Толгой чинь эргэхийг мэдэрч магадгүй. Та энэ үйл явцыг гурван удаа давтаж болно.

Вим Хоф амьсгалах аргын давуу тал юу вэ?

Шошго

Мона Ибрахим2022-04-29Сүүлийн шинэчлэлт: 2022-04-29

дараахыг уншина уу