Окрагийн ашиг тусыг мэдэж аваарай

1- Эслэгээр баялаг

2-Арьсны эрч хүчийг сайжруулж, чийгшүүлж, батга арилгана

3- Окра таны жинг бууруулдаг.Бусад хүнсний ногооны нэгэн адил эслэгээр баялаг, илчлэг багатай тул цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.

4- баялаг: уураг - витамин В - фосфор - кали - хүнсний эслэг - витамин А - витамин С - витамин В6

5- Окра нь хорт хавдартай тэмцэх антиоксидант агуулдаг