Алдаа гаргахгүйн тулд уураа барьж сур

Уур нь эзэндээ гэнэтийн олон асуудалд өртөж, улмаар гэнэтийн олон асуудалд өртөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь тухайн хүний ​​стресс, түгшүүр, хэт их дарамтаас үүдэлтэй мэдрэлийн шинж чанартай байдаг. уураа барьж чадаагүйн улмаас нөгөө тал, мөн бүх зүйлийг устгадаг.Тиймээс тэрээр уураа дарахад хүргэдэг зарим арга, арга барилыг дагаж, гэнэтийн үр дагавраас зайлсхийхийн тулд түүнийг хянах ёстой бөгөөд энэ нийтлэлд бид хэрхэн уурлах талаар ярих болно. уураа хянах.
Би уураа хэрхэн дарах вэ?
1- Тоолох:
Уурлаж, байраа орхиж чадахгүй байгаа хүмүүст нэгээс арав хүртэл аажмаар тоолохыг зөвлөж байна; Учир нь тооллого нь зүрхний цохилтын тоог хэвийн хэмжээнд нь эргүүлж, уур уцаарыг тайлж, дараа нь тухайн хүн уурласан шалтгааныг өөрөөсөө асууж, хариулах үед түүний мэдрэлийг тайвшруулж, зүрхний цохилтыг хэвийн болгоход тусалдаг. түүний уурыг шингээх.

2- Тайвшир:
Уурлаж зовж шаналж буй хүн дасгал хийж, улмаар тайвшруулах олон арга бий; Бясалгал хийх, гүнзгий амьсгаа авах, сэтгэх, төсөөлөх зэрэг хүнийг тайвшруулж, аз жаргалтай болгодог зүйлс: тэжээвэр амьтадтай тоглох нь хүний ​​уур уцаарыг дарж, сэтгэлийг нь тайвшруулж, сэтгэл санааг нь тайвшруулах, мөн энэ үеэр завсарлага авах гэх мэт. стрессээс ангижрах олон цагаар ажиллахгүй, шөнийн цагаар хангалттай цагаар унтаж, дуртай зүйлээ хийх шаардлагатай; Жишээ нь: цэцэг худалдаж авах, хөгжим сонсох, олон үг хэлэх Би чимээгүй хүн.

3 - инээмсэглэ
Ууртай хүн инээх нь уур хилэнгээс ангижрах арга гэж зөвлөдөг; Инээх үед нүүрний булчингууд сайнаар нөлөөлж, ууртай нөхцөл байдалд хошигнол, инээдмийн сүнсийг ашиглах нь түүний уур уцаарыг бууруулдаг боловч элэглэх нь хязгаараас хэтрэхгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй. ; Учир нь энэ нь хүн бүрийг уурлахад хүргэдэг.

4- Бусдын санаа бодлыг хүлээн зөвшөөрөх: 
Ууртай хүн ихэвчлэн бусдын санаа бодлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй.Ууртай хүн өөрийгөө үргэлж зөв гэж үздэг ч энэ бодол нь буруу; Үзэл бодлын зөрүү нь амьдралын мөн чанарт байдаг учраас санал зөрөхгүй байх нь зүйн хэрэг биш учраас ууртай хүн нөгөө талын үзэл бодлыг сонсох ёстой.

5- Дасгал хийх:
Нойргүйдэл, толгойн өвчин намдаах дасгал хийхийг зөвлөж байна, учир нь эдгээр нь уурлах хоёр чухал хүчин зүйл байдаг тул уурлах үед сөрөг мэдрэмжийг арилгах дасгал хийх нь зүйтэй бөгөөд аз жаргалын гормоныг ялгаруулахад тусалдаг.

6- Уур хилэнгээ хүлээн зөвшөөрөх:
Уур хилэнгээ үгүйсгэж, хүлээн зөвшөөрдөггүй хүмүүс байдаг.Эдгээр хүмүүс сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дарах чадварынхаа ачаар түрэмгий үйлдэл хийх нь бага байдаг; Тэд яагаад ийм мэдрэмж төрж байгаагаа мэддэг учраас ууртай хүн бүр уураа хүлээн зөвшөөрөх ёстой.