Бясалгалын дасгал бүх хүнд тохиромжгүй!!!

Бясалгалын дасгал бүх хүнд тохиромжгүй!!!

Хэрэв хүн дараах архаг өвчнөөр шаналж байвал бясалгал нь тэдний хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй.

1- Хэт их түгшүүр:

Сэтгэлийн түгшүүр нь таны дотоод ертөнцийг хөндлөнгийн бодлууд, хэт автсан сэтгэлгээ, эргэцүүлэл, гаж донтоноор дүүрэн эмх замбараагүй байдал болгон хувиргадаг. Анхаарлаа дотогшоо эргүүлэх нь айдас, таагүй байдлыг улам нэмэгдүүлнэ.

2- Байнгын сэтгэлийн хямрал:

Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс өөрсдийгөө тусгаарлаж, ертөнцөөс хөндийрч, олон цагийг ганцаараа өнгөрөөх хандлагатай байдаг. Мөн бясалгалын дадлага нь цаашид ганцаардлыг өдөөж чадна.

3- Гэмтэл:

Гэмтэл нь таныг үймээн самуунд хүргэдэг. Гэмтэл тохиолдоход оюун ухаан хуваагдах хандлагатай байдаг бөгөөд бодлуудыг тайвшруулахыг оролдох нь гэмтэл нь даван туулах боломжгүй сорилт гэдгийг мэдрэхэд хүргэдэг.

4- Сэтгэцийн эмгэгийн үеүүд:

Психозыг ерөнхийд нь бодит байдлын туршлагаа тасалдуулж, өөрийгөө тогтворгүй, эмзэг мэдрэхүй гэж тодорхойлдог. Бясалгал нь энэ тасалдлыг улам хурцатгаж, гажуудлыг хэтрүүлж болзошгүй.

5. Идэвхтэй донтолт:

Хэрэв хэн нэгэн идэвхтэй донтолттой бол ямар ч хэлбэрийн бясалгал, эмчилгээ үр дүнтэй байх нь хэцүү байдаг. Бясалгал нь хор хөнөөлтэй хар тамхи хэрэглэх хүслийг аяндаа нэмэгдүүлдэг.

уламжлалт бус практик

Хэрэв хүн бясалгал хийх санааг тэвчишгүй гэж үзвэл тэд өөрсдийнхөө анхаарлыг өөрөөсөө гадуур татдаг бясалгалын хэлбэрүүдийг туршиж эхлэх боломжтой.Мэдрэхүйн болон өдөөх туршлагыг агуулсан үүрэг даалгавар, үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлснээр түүнд анхаарал хандуулах болно. хүнийг өөрийн бодол санаа, хүсэл тэмүүллээс нь салгаж, дотоод сэтгэлийн зовлонгоос нь ангижруулна.

Жишээлбэл, Шон Гроверын хэлснээр, амь насанд нь аюултай автомашины ослоос болж гэмтсэн залуу байсан. Тэрээр сэтгэлийн түгшүүртэй, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн шинж тэмдэгтэй байсан. Яаж бясалгал хийх гэж оролдсон ч сэтгэлээ тайвшруулж чадахгүй, үнэндээ бясалгал хийж чадаагүй болохоор оролдох болгондоо улам дордож байв.

Тэгээд нэг өдөр тэр залуу гараашаа цэгцэлж байтал шинэхэн тайрсан нарсны жижиг хэсэг олжээ. Тэр халаасны хутгаа гаргаж ирээд хайрцаг дээр суугаад модон дээр сийлбэр хийж эхлэв. Мөн тэрээр энэ үйлдлийг хийх бүртээ тайван байдгийг олж мэдэв. Удалгүй модон сийлбэр нь түүний хувийн бясалгалын арга болжээ. Эхэндээ залуу гэр бүлийн энгийн эд зүйлс болох сэрээ, халбага зэргийг сийлсэн нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ бэлэг болдог байв. Дараа нь тэрээр томоохон төслүүд дээр туршилт хийж, урлагийн хичээлд суусан.

Залуу хүний ​​өөрийн гэсэн бясалгалын аргыг дадлага хийснээр түүний зүрхний цохилт удааширч, бодисын солилцоо сайжирч, оюун ухаан нь цэвэрлэгдэж, тэр ч байтугай түүнд өвдөлтөөс өөр зүйлд анхаарлаа хандуулах боломжтой болсон.

Маш энгийн үйл ажиллагаа

Маш энгийн дасгалууд нь таныг илүү тайван, үндэслэлтэй байхад тусална. Зарим уламжлалт бус хэлбэрт алхах, загасчлах, усанд сэлэх, серфинг хийх, зураг зурах, хоол хийх, дасгал хийх, бичих, зурах, сурах ур чадвар, гар урлал, дугуй унах, ном унших, цэцэрлэгжүүлэх зэрэг орно.