Өдөр бүр витамин С уувал юунд тусалдаг вэ?

Өдөр бүр витамин С уувал юунд тусалдаг вэ?

L-аскорбины хүчил гэгддэг витамин С нь зарим хоолонд байгалиасаа агуулагддаг, заримд нь нэмдэг, мөн хүнсний нэмэлт болгон авах боломжтой боловч энэ витаминыг өдөр бүр хэрэглэх нь таны биед ямар нөлөө үзүүлдэгийг та мэдэх үү?

АНУ-ын Филадельфи дахь Эйнштейний эрүүл мэндийн төвийн яаралтай тусламжийн эмч Даррен Маринс витамин нь хоолны дэглэм бүрт зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд өдөр бүр хэрэглэх нь таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг мэдэх нь чухал гэдгийг мэдэгдэв.

Тэрээр витамин С нь байгалиасаа олон хүнсний бүтээгдэхүүнд байдаг бөгөөд хүний ​​биед үйлдвэрлэгддэггүй, цитрус, чинжүү, улаан лооль, канталуп, төмс, гүзээлзгэнэ, бууцай зэрэгт агуулагддаг гэдгийг тайлбарлаад зарим хүмүүс нэмэлт хэлбэрээр авахыг илүүд үздэг болохыг онцолсон юм.

Сэргээхэд тусалдаг

Доктор Тэнгисийн цэргийнхэн тайлбарласан: "Үүнийг биш, үүнийг ид" витамин С нь холбогч эдийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд шархыг эдгээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Тэрээр мөн энэ нь антиоксидант бөгөөд эсийг гэмтээхээс сэргийлж чадна гэсэн үг юм. Тиймээс исэлдэлтийн стресс чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлнэ

Энэ нь коллагены үйлдвэрлэлд зайлшгүй шаардлагатай гэж Доктор Маринз нэмж хэлэхдээ энэ нь арьс арчилгааны олон бүтээгдэхүүний зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг гэдгийг онцлон тэмдэглэв.

Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх

Нэмж дурдахад витамин С нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэдгийг олон судалгаагаар тогтоосон. Тэрээр "Ихэнх тохиолдлын хяналтын судалгаагаар хоол хүнсээр авах витамин С болон уушиг, хөх, бүдүүн гэдэс, шулуун гэдэс, ходоод, амны хөндий, мөгөөрсөн хоолой, залгиур, улаан хоолойн хорт хавдар хоёрын хооронд урвуу хамааралтай болохыг олж тогтоосон."

Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ

Үүнтэй зэрэгцэн Америкийн Үндэсний Эрүүл Мэндийн Хүрээлэнгээс С витамин нь зүрх судасны өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай зарим нотолгоо байдаг гэж мэдээлсэн.

85000 гаруй эмэгтэйг хамарсан хамгийн том судалгааны нэг нь үүнийг хоолны дэглэм болон нэмэлт тэжээл (өөрөөр хэлбэл нэмэлт) аль алинд нь хэрэглэх нь зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Бусад нь цус харвах эрсдлийг бууруулж чадна гэдгийг олж мэдсэн.

хараа хамгаалдаг

Үүний зэрэгцээ, витамин С нь ахмад настнуудын хараа муудах хоёр гол шалтгаан болох насжилттай холбоотой шар толбоны доройтол, катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, тэр байтугай эмчлэхэд тусалдаг гэсэн баттай нотолгоо байдаг.

төмрийг хадгалдаг

Витамин С нь таны биед төмрийг шингээхэд тусалдаг. Нэгэн судалгаагаар ердөө 100 мг витамин С нь цусыг бэхжүүлдэг эрдэс бодисын шингээлтийг 67% сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

Рейки эмчилгээ яаж байдаг вэ, түүний ашиг тус юу вэ?