Долоо хоногийн гурван болзооны ашиг тус юу вэ?

Хэрэв та эдгээр зөөлөн, шүүслэг жимсний гурвыг долоо хоногийн турш өдөр бүр идвэл,Таны биед дараах зүйлс тохиолдох магадлалтай.

Бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл буурна:

Огноо нь гэдэс дотрыг хортой нянгаас ангижруулж, доторх сайн нянгийн үржлийг нэмэгдүүлж, эрүүлжүүлдэг.Хоол боловсруулах систем, хоол боловсруулах суваг сайн ажиллаж чадвал бүдүүн гэдэс эрүүл болж, бүдүүн гэдэсний эрсдэл буурдаг. хорт хавдар.

Судалгаанаас үзэхэд огноо идсэн хүмүүс бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг, учир нь огноо нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулдаг сайн бактерийн өсөлтийг нэмэгдүүлдэг.

Өдрийн турш танд эрч хүч, эрч хүчийг удаан хугацаагаар өгнө.

Огноо нь байгалийн сахар, глюкоз, фруктоз, сахароз агуулдаг тул хэрэгцээтэй үед эрчим хүчийг хурдан нэмэгдүүлэх болно. Эрчим хүчний ундаанаас ялгаатай нь огноо нь эслэг, кали, магни, витамин, антиоксидант зэрэг бусад эрүүл бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд эдгээр энергийн түвшинг таны биед өндөр байлгадаг боловч байгалийн болон эрүүл байдаг.

Хоол боловсруулах тогтолцоог тэнцвэртэй ажиллуулахад түлхэц өгөх:

Зөв төрлийн эслэг агуулсан огноог зөв хэмжээгээр хэрэглэх нь өтгөн хатахаас сэргийлж, гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнийг дэмжих замаар хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай.

IQ, сэтгэлзүйн сайн байдлыг нэмэгдүүлэх:

Огноо нь В6 витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид серотонин, норэпинефриний үйлдвэрлэлд тусалж тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Серотонин нь эргээд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулж, таны биеийг стрессийг даван туулахад тусалдаг. Үүний эсрэгээр В6 витамины хэмжээ бага байх нь сэтгэлийн хямралтай холбоотой болохыг судалгаагаар тогтоосон.

Зүрх ба артерийн эрүүл мэндийг хангана:

Энэхүү ид шидийн бяцхан жимсэнд агуулагдах кали нь судас бөглөрдөг муу холестериныг бууруулж, цус харвалт, тэр ч байтугай зүрхний шигдээс үүсгэдэг. Өндөр настай эмэгтэйчүүдийн судалгаагаар калийн хэрэглээ ихсэх нь ишемийн харвалт, цус харвалт, нас барах эрсдэл багатай холбоотой болохыг тогтоожээ.