Кунжутын үрийг таны амьдралд зайлшгүй шаардлагатай болгодог XNUMX ашиг тус

Кунжутын үрийг таны амьдралд зайлшгүй шаардлагатай болгодог XNUMX ашиг тус

Кунжутын үр нь өвлийн хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болно. “WIO News” цахим хуудсанд нийтлэгдсэн мэдээллээс үзэхэд өвлийн улиралд кунжутын үрийг хэрэглэхийг дэмждэг эрүүл мэндийн найман гайхалтай шалтгаан байдаг, тухайлбал:

1. В бүлгийн витаминаар баялаг

Кунжутын үр нь ниацин, тиамин, В6 зэрэг В бүлгийн витамины сайн эх үүсвэр юм.В витамин нь эрчим хүчний солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өвлийн ядаргаатай тэмцэхэд тусалдаг.

2. Чихрийн шижин өвчнийг хянах

Зарим судалгаагаар кунжутын үр нь чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг хянахад эерэг нөлөө үзүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг.

3. Арьсыг чийгшүүлнэ

Хүйтэн цаг агаар нь арьсыг хуурайшуулж, хальслахад хүргэдэг бөгөөд гүнжидийн үр нь өөх тосны хүчлийн сайн эх үүсвэр бөгөөд өвлийн улиралд арьсыг чийгшүүлж, хуурайшихаас сэргийлдэг.

4. Зүрхний эрүүл мэнд

Кунжутын үр нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг моно ханаагүй өөх тос, олон ханаагүй өөх тос зэрэг эрүүл өөх тосыг агуулдаг. Эдгээр өөх тос нь зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмждэг муу холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг.

5. Ясны эрүүл мэнд

Кунжутын үрэнд агуулагддаг кальци, цайр нь ясыг бат бөх, эрүүл байлгахад тустай. Өвлийн улиралд гадаа үйл ажиллагаа хязгаарлагдмал үед кунжут идэх нь ясны эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг.

6. Дархлааг дэмжих

Гүнжидийн үр нь дархлааг дэмждэг витамин Е зэрэг антиоксидантуудыг агуулдаг.Өвлийн улиралд ханиад томуу, нийтлэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дархлаагаа хүчтэй байлгах нь чухал.

7. Шим тэжээлээр баялаг

Кунжутын үр нь эрүүл мэндийг сахихад зайлшгүй шаардлагатай төмөр, магни, цайр, кальци зэрэг шим тэжээлээр дүүрэн байдаг, ялангуяа өвлийн улиралд хүйтэн цаг агаар бие махбодид сөргөөр нөлөөлдөг.

8. Дулаан, эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ

Уламжлалт анагаах ухаанд гүнжидийн үрийг байгальд дулаацуулдаг гэж үздэг бөгөөд өвлийн улиралд энэ нь биеийг дулаацуулж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Нумын ордныхон 2024 оны хайртай зурхай