Бурууны спиральд орохгүйн тулд найман хүнс хорт хавдраас сэргийлдэг

Зарим нь өвчин бол урьдаас заяасан байдаг гэж хэлдэг, тиймээс хүн дэлхий дээр хаанчилж байсан ч Бурханы бидэнд тушаасан зүйлээс өөрийгөө сэргийлж чадахгүй, заримдаа энэ нь бидний хувьд сорилт эсвэл биднийг алдааны замаас сэрээх сэрэл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бид эрүүл мэнд, аюулгүй байдлаа үл тоомсорлож, хувь тавилангаа үргэлж буруутгаж байгаа гэсэн үг биш юм.Хэзээ нэгэн цагт харамсах, өөрийгөө дутуу бодохгүйн тулд өнөөдөр бид энэ өвчнөөр өвчлөх магадлалыг бууруулж болох хүнсний талаар хамтдаа хэлэлцэх болно. хорт хавдар.Гэмтсэн олон тооны хүмүүс болон тэдний гэр бүлийнхэн там руу .

Мэдээжийн хэрэг, хорт хавдрыг эрт илрүүлэх нь нахиалах өвчнийг арилгах хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь халдвар авахаас сэргийлж эсвэл түүний гарт орохыг хойшлуулдаг.

Мөн сонин (The Daily Mail) хорт хавдраас сэргийлэхийн тулд уншигчдад идэхийг зөвлөдөг эрүүл хүнсний жагсаалтыг дараах байдлаар бичжээ.

1- Цэцэгт байцаа эсвэл цэцэгт байцаа:
Цэцэгт байцаа нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй химийн нэгдэл болох сульфорафан агуулдаг. Брокколи хагарсны дараа энэ бодис ялгардаг тул залгихаасаа өмнө зажлахыг зөвлөж байна. Энэхүү химийн нэгдэл нь эрүүл эсийг гэмтээхгүйгээр хорт хавдрын эсийг олж устгадаг.

2 - Лууван
Лууванг хараанд сайнаар нөлөөлдөг ч сүүлийн XNUMX жилийн хугацаанд хийсэн судалгаагаар лууван зарим төрлийн хорт хавдар, тэр дундаа түрүү булчирхайн хорт хавдрын эсрэг сайн болохыг тогтоожээ.

3 - Авокадо:
Энэ төрлийн жимсийг тийм ч олон хүн таашаадаггүй ч авокадо нь маш олон ашиг тустай хүнс учраас Британийн сонин үүнийг гал тогооны цэсэндээ оруулахыг уриалжээ.

Авокадо нь маш их хэмжээний шим тэжээл агуулдаг бөгөөд ихэнх нь антиоксидант бөгөөд зарим төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.

4- Брокколи:
Энэ нь цэцэгт байцаатай төстэй ургамал бөгөөд олон төрлийн хорт хавдартай тэмцдэг байгалийн шилдэг бодисуудын нэг бөгөөд хамгийн чухал нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар юм. Брокколи нь шинэхэн, хөлдөөсөн эсвэл чанаж болгосон эсэхээс үл хамааран тэжээллэг чанараа хадгалдаг.

5 - улаан лооль:
Улаан лооль нь нэгэн зэрэг эрүүл бөгөөд амттай байдаг. Улаан лооль нь хүний ​​биед антиоксидант, хорт хавдартай тэмцэхэд тустай ликопенийг ялгаруулахад тусалдаг.

Улаан лоолийг түүхий болон чанаж идэх олон арга байдаг бөгөөд тэдгээрийг шүүс болгон хольж хэрэглэж болно.

6 - самар:
Хөх, түрүү булчирхайн хорт хавдраас өөрийгөө хамгаалахыг хүсвэл хушга хэрэглээрэй. Эдгээр нь титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж, холестерины хэмжээг бууруулдаг тул хүний ​​эрүүл мэндэд тустай тосны хүчил болох омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг. Хушга нь өглөөний цай эсвэл үндсэн хоолны хооронд түргэн зууш (зууш) болгон хэрэглэхэд тохиромжтой ургамал юм.

7 - Сармис:
Сармис идэх нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай бөгөөд үүний нэг нь мэдээж хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Сармис нь биед хорт хавдрын эсийн өсөлт, тархалтыг зогсоох чадвартай. Түүнээс гадна энэ нь антибиотик, ялангуяа халдварт мөөгөнцөртэй тэмцэх үйлчилгээ үзүүлдэг тул вирусын эсрэг болон бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг.

8- Цагаан гаа:
Судалгаанаас үзэхэд цагаан гаа нь хорт хавдрын эсүүд, ялангуяа түрүү булчирхайн хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэхэд хорт хавдрын эмээс илүү үр дүнтэй байдаг.

Үүнээс гадна цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд энэ нь хөдөлгөөний өвчнийг эдгээхэд тусалдаг. Хэрэв та хөдөлгөөний өвчнөөр өвдсөн бол хуурай цагаан гаа зүсмэлүүдээр идэх, эсвэл цагаан гаагаа усанд жүүс, цай болгон буцалгахад л хангалттай.