Таны мэдэх ёстой эрүүл мэндийн таван баримт

Таны мэдэх ёстой эрүүл мэндийн таван баримт

Халуун цаг агаарт халуун ундаа

Зарим хүмүүс халуун цаг агаарын мэдрэмжийг багасгахын тулд хүйтэн ундаа ууж болно гэж бодож магадгүй юм. Гэвч халуун өдөр халуун ундаа уух нь биеийг сэрүүцүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ, учир нь халуун ундаа уух үед биеийн температурыг хөргөхийн тулд хөлс ялгардаг. Хөлс ихсэх нь халуун цаг агаарын мэдрэмжийг дарах гол түлхүүр тул халуун ундаа ууснаар хүссэн үр дүнд хүрэх болно.

Хүний биеийн хамгийн хүчтэй булчин

Бид булчингийн хүчийг янз бүрийн аргаар хэмжиж болно. Гайхалтай нь хүний ​​биеийн хамгийн хүчтэй булчин нь гар, хөл биш харин эрүүний булчинд хамгийн их дарамт учруулдаг. Судалгаанаас харахад хүний ​​эрүү 91 кг буюу 890 Ньютоны хүчээр шүдээ түгжиж чаддаг!

 Гар, хөлний яс

Төрөхдөө хүний ​​бие 300 орчим яс, мөгөөрсийг зөөвөрлөж, насанд хүрсэн хойноо нийлдэг. Насанд хүрсэн хүний ​​бие 206 яснаас тогтдог бөгөөд үүний 106 нь гар, хөл, хөлөнд төвлөрдөг. Гарны яс нь хамгийн түгээмэл хугарсан ясны нэг бөгөөд насанд хүрэгчдийн ясны гэмтлийн бараг тал хувийг эзэлдэг.

 Холестеролгүй гаж нөлөө

Зарим хүнсний бүтээгдэхүүний шошгон дээр холестерингүй гэж бичсэн байдаг ч энэ нь хүний ​​бие дэх холестерины түвшинд сайн гэсэн үг биш юм. Холестерины хэмжээг ихэсгэдэг транс тос нь байгалиасаа холестерол агуулаагүй ч холестерины түвшинд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Шарсан хоол болон гурилан бүтээгдэхүүн нь транс өөх тос ихтэй хоол хүнсний дийлэнх хувийг эзэлдэг, тухайлбал хэсэгчлэн устөрөгчжүүлсэн ургамлын тос, ханасан өөх тос зэрэг нь хортой бөгөөд цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг тул аль болох зайлсхийх хэрэгтэй.

Ядаргаа арилгах хүчин чармайлт

Шинжлэх ухааны судалгааны үр дүнд хэрэв хүн ядарч туйлдсан, ядарч туйлдсан бол дасгал хийх нь ядаргаагаа даван туулах илүү их эрч хүчийг өгч, амарч, тайвширч суудаггүй болохыг тогтоожээ. Судалгаагаар цус, хүчилтөрөгчийн урсгал нь хүний ​​​​биед илүү их энерги өгч, сэтгэл санааг сайжруулж, сайн сайхан мэдрэмж төрүүлдэг гормон болох эндорфины түвшинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг болохыг тогтоожээ.

Хүйтэн цаг агаар эрүүл мэндэд тустай

Хүйтэн цаг агаар нь илүү тодорхой сэтгэж, өдөр тутмын ажлыг илүү сайн гүйцэтгэхэд тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон тул хүйтэн температур нь харшил, үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Хүйтэн цаг агаар нь өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг; Өвлийн улиралд Зика, Баруун Нилийн вирус, хумхаа зэрэг өвчнийг дамжуулдаг шумуул байдаггүй.

Бусад сэдвүүд: 

Чамайг ухаалгаар үл тоомсорлодог хүнтэй яаж харьцах вэ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها