Хайртай хүнээ мартахад тань туслах таван алхам

Хайр дурлалын дараа салах зовлон маш хэцүү бөгөөд энэ нь амар биш, гэхдээ боломжтой, гэхдээ энэ нь танаас шалтгаална.Эдгээр нь танд үүнийг даван туулахад туслах таван зөвлөгөө юм.

1- Түүнд юу ч бүү хадгал:

Хайртай хүнээ мартах хамгийн эхний алхам бол түүнтэй холбоотой бүх зүйлийг арилгах бөгөөд ингэснээр та хоёрын хооронд харилцах зай байхгүй бөгөөд бүх бэлгээсээ салж, гунигтай дуу, киноноос хол байж, ойр дотны хүнтэйгээ харилцахыг хичээ. найзууд.

2- Өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл.

Эргэн тойрныхоо зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, ажил, дасгал хийх, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх эсвэл сайн дурын ажилд оролцох зэрэгтэй уялдуулахыг хичээгээрэй, энэ бүхэн нь хуучин хайрын асуудлыг оюун ухаанаасаа хол байлгахад тусална.

3. Яагаад ийм зүйл болсныг олохоо боль.

Юу болсныг эргэцүүлэн бодох бүртээ энэ бодлоосоо салахыг хичээгээрэй, учир нь буцаж очоод юу болсныг өөрчлөх боломжгүй, гэхдээ энэ нь ямар ч шалтгаангүйгээр өөрийгөө зовоож буй хэлбэр байх болно. Эхлэх нь хэцүү байх болно, гэхдээ та хичээх хэрэгтэй

4- Жагсаалт бичнэ үү:

Хэрэв та энэ талаар бодохоо больж, эерэг талуудын талаар бодож чадахгүй бол жагсаалт гаргаж, түүний танд хийсэн бүх алдааг бичээрэй, ингэснээр та түүнгүйгээр илүү дээр гэдгээ олж мэдэх болно. Үүний сөрөг тал бүрийн үр нөлөөг, энэ нь дараа нь түүнтэй харилцах харилцаанд хэрхэн нөлөөлөхийг харуулахыг хичээ.

5- Ирээдүйдээ анхаарлаа төвлөрүүл.

Дараагийн харилцаагаа өмнөхөөсөө өөр байх болно гэж төсөөлөөд дараа нь түүнийг хэрхэн биелүүлэх талаар бодоорой, энэ бүхэн сайхан, гайхалтай мэдрэмжүүд юм. Ирээдүйн тухай бодох нь таныг өнгөрсөнөөсөө илүү гэрэл гэгээтэй болгож, амьдралдаа эерэг өөрчлөлт авчрах чадварыг өгнө.

Сэтгэл гутралын мэдрэлийн өдөөлт эмчилгээ нь шинэ найдварыг өгдөг

Галын тэмдэг ба хайр

Түүний чамд хандсан хүйтэн сэтгэлийг яаж сэргээх вэ???

Хайр чамайг алж чадах уу .. хамгийн сүүлийн үеийн судалгаа: сэтгэл хөдлөлийн урам хугарах нь үхэлд хүргэдэг

Дурлахад бэрх цамхагууд

Эдгээр оддын зорилгод ойртохгүй байна уу?

Гэр бүлийн амьдрал дахь хамгийн амжилттай зурхайн тэмдгүүд