Санах, мартах, тархины чадварыг тайлбарласан судалгаа

Санах, мартах, тархины чадварыг тайлбарласан судалгаа

Санах ойг сайжруулах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй олон арга байдаг нь эргэлзээгүй.

Ой санамжаа нэгтгэх, сэргээх энгийн алхмуудыг хийснээр хэд хэдэн дараалсан зүйл эсвэл ур чадварыг сурч болно. Жишээлбэл, шинэ зүйл сурахаасаа өмнө дасгал хий. Унтах нь ой санамжийг сайжруулж, урт хугацааны санах ойг хадгалахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч та хичнээн хичээсэн ч хүссэн бүхнээ санаж байна гэсэн үг биш гэж Cell Reports сэтгүүлд үр дүнг нь нийтэлсэн байна.

Стратегийн мартамхай байдал

Судлаачдын үзэж байгаагаар мартах нь эмгэгтэй холбоотой байдаг тул санах ойн үйл ажиллагааны хомсдол гэж тооцогддог боловч шинээр гарч ирж буй өөр үзэл баримтлал нь үүнийг сурах, санах ойг шинэчлэхэд хувь нэмэр оруулдаг тархины дасан зохицох үйл ажиллагаа гэж үздэг.

Үр дүнгээс харахад мартах нь дасан зохицох зан үйлийг дэмжихийн тулд тодорхой санах ойн ул мөрийн функцийг өөрчилдөг шинэ уян хатан чанарыг агуулсан идэвхтэй үйл явц юм. Өөрөөр хэлбэл санах ойг шинэчлэх нь оюун ухаанд стратегийн марталтыг хийдэг. Хүн юу бодож байгаагаа мэддэг эсвэл ямар нэгэн зүйл сурах гэж хичээж байгаагаа хэлж чадна, оюун ухаан нь илүү ихийг сурахын тулд өмнө нь сурсан зүйлийнхээ заримыг эсвэл бүхэлд нь мартахыг шийддэг.

Дурсамжийг бууруулах

Судалгаанаас үзэхэд “мартагдсан” дурсамжууд байсаар байна. Арилгахын оронд тэдгээрийг идэвхгүй байдалд оруулдаг тул таних нь санахаас үргэлж хялбар байдаг.

Судалгааны үр дүнгээс харахад бэрхшээлийг даван туулах түлхүүр нь өмнө нь сурсан бүх зүйлээ богино хугацаанд дахин харуулах явдал юм.

Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн борлуулалтын танилцуулгын эхний хэсгийг сурахад цаг зарцуулсан бол дараагийн өдөр нь хоёр дахь хэсгийг сурахын өмнө тэд өмнөх өдөр сурсан зүйлээ эргэн харахдаа хэдэн минут зарцуулах хэрэгтэй.

2016 онд "Psychology" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар унтахынхаа өмнө хичээлээ хийж, унтсан, дараа нь маргааш өглөө нь хурдан шалгалт хийсэн хүмүүс хичээл хийхэд бага цаг зарцуулаад зогсохгүй, удаан хугацааны турш хадгалагдах чадвараа 50%-иар нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Тархсан дадлага

Psychology сэтгүүлд хэвлэгдсэн өмнөх судалгаанаас үзэхэд "тархсан дадлага" нь суралцах илүү үр дүнтэй арга юм. Хүн санах ойгоос ямар нэг зүйлийг олж авах гэж оролдох бүрд сэтгэл судлаачид судалгааны үе шатыг олж авах онол гэж нэрлэдэг - сэргээх нь илүү амжилттай болж, санах ойг сэргээхэд хялбар болно.

Суралцаж, дасан зохицохын тулд оюун ухаан мартахгүй бол зарим дурсамжийг унтаа байдалд шилжүүлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь суралцах нь дангаараа явагдах боломжгүй гэсэн үг юм.

Хүн өнөөдөр ямар нэг зүйлийг сурч, түүнийгээ үүрд хадгална гэж төсөөлж чадахгүй. Хуучин дурсамжийг үе үе сэргээхийн тулд үүнийг богино хугацаанд хянаж байх шаардлагатай.

Загаснууд 2024 оны зурхайд дуртай