Хэт их унтах нь нойрыг багасгахаас ч дор юм

Нойрыг ихэсгэх нь хязгаараас хэтэрсэн бүхэн эсрэгээрээ байдаг тул багасгахаас ч дор гэдгийг та мэдэх үү, нойр нэмэгдэх нь нойрны хямралын шинж тэмдэгүүдийн нэг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой байж магадгүй гэдгийг та мэдэх үү? сэтгэл гутрал гэх мэт? Унтлаа нэмэгдүүлээрэй алдагдал Унтах нь хоёулаа биеийн тэнцвэрийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг

Мэргэжилтнүүд ихэвчлэн насанд хүрсэн хүн шөнө бүр XNUMX-XNUMX цаг унтдаг байхыг зөвлөдөг ч шөнө олон цагаар унтдаг нь толгой эргэх, гэрэлд мэдрэмтгий болохоос гадна босох, орноосоо босоход хүндрэлтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэжээ.

Түүнчлэн, хэт их унтдаг хүмүүс ихэвчлэн гаж нөлөөнд өртдөг бөгөөд хамгийн гол нь толгой өвдөх: Энэ нь серотонин зэрэг тархинд байдаг зарим нейротрансмиттерт нөлөөлдөг, ялангуяа өдрийн цагаар их унтдаг, унтдаг хүмүүст нөлөөлдөг. шөнийн цагаар унтдаг, өглөө нь толгой өвддөг.

Удаан хэвтэх нь нурууны өвдөлтөд хүргэдэг тул нурууны өвдөлт бас байдаг.

Түүнчлэн тархины үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлууд нь удаан хугацаанд санах ойн асуудал, танин мэдэхүйн бууралтад хүргэдэг.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувьд хэт их унтах нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг эсвэл түүний эхлэл, ялангуяа залуу насанд хүрэгчид болон өсвөр насныхны дунд байдаг.

Түүнчлэн, ялангуяа эмэгтэйчүүд хэт их унтдаг бөгөөд өдрийн цагаар сэтгэлээр унасан тохиолдолд маш их ядардаг.