Хоол идсэний дараа таныг баярлуулж, сэтгэл санааг тань сайжруулах зургаан хүнс

Анхаарал хандуулаарай, хоол хүнс таны биеийн эрүүл мэндэд төдийгүй сэтгэл санааны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.Зарим хоол хүнс таны сэтгэл санааны таагүй, сайхан байдалд нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэх үү?Өнөөдөр таны сэтгэл санааг сайжруулж, аз жаргалыг мэдрүүлэх хүнсний бүтээгдэхүүнтэй танилцацгаая.

 хар шоколад

 Хар шоколад нь тайтгарал, тайван байдлыг бий болгодог.

Чинжүү

Перец нь бие дэх эндорфиныг ихэсгэснээр сэтгэл ханамж, аз жаргалын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

сармис

 Сармис нь аз жаргалын гормон серотонины ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг.

сонгино

Сонгино нь тархины эрүүл мэндийг дэмжиж, сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг.

кокос

Кокос нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг өөх тос агуулдаг

мөөг

Мөөгний хувьд аз жаргалын гормоны шүүрлийг сайжруулдаг.