эрүүл мэндхоол 
Гүзээлзгэнэтэй смүүти ... мөн бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх ид шидийн ашиг тус
Гүзээлзгэнэтэй смүүти ямар ашиг тустай вэ?
Гүзээлзгэнэтэй смүүти ... мөн бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх ид шидийн ашиг тус
Strawberry Smoothie-ийн найрлага:
- 4. Шинэхэн гүзээлзгэнэ.
- Хагас аяга сүү
- Банана жимс.
- Хоёр самар
- 4 мөсөн шоо.
Хэрхэн бэлтгэх вэ:
Банана, гүзээлзгэнэ, мөсөн шоо, сүүг холигчинд хийнэ. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэгэн төрлийн тууштай байдлыг олж авсны дараа жижиглэсэн самар нэмнэ.
Сүүти бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус:
гүзээлзгэнэ: Эслэг, витамин, антиоксидантаар баялаг. Жүржээс илүү витамин С агуулдаг
банана Банана нь эслэг, кали, магнийн сайн эх үүсвэр юм. Таны бие гадил жимсний элсэн чихрийг цэвэршүүлсэн сахараас илүү удаан шингээдэг тул өдрийн турш маш их энерги өгдөг.
сүү Сүүн дэх сахарын лактоз нь шаардлагатай эрчим хүчний чухал эх үүсвэр бөгөөд бага хэмжээний кальци, цахиур, цайр, манган, зэс болон бусад бодис агуулдаг.
хушга Самар нь агуулагдах омега-XNUMX хүчлийн ачаар зүрх, судасны эрүүл мэндэд тустай хамгийн сайн хүнсний нэгд тооцогддог.
Эдгээр найрлагаас бид дараахь ашиг тусыг олж авдаг.
- Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ
- Цус харвалтын эрсдэлийг бууруулах
- Хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулах
- Хоол боловсруулах эрүүл мэндийг дэмжинэ
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu